お役立ちダイエット法

2021.5.10
✨圧倒的❗️ダイエットを習慣にする5つのこと🔥

お客様の声

お客様から圧倒的な信頼を頂いております! お客様から圧倒的な信頼を頂いております!

来させていただいて本当に良かったです!

鳥取市 Y.N 様

女性/40代

体重   −12.2kg!
体脂肪率 −11.3%!
ウエスト −12.5cm!
ヒップ  −7.5cm!

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

気がつけば人生最重量となってしまった体重を落とそうにも、1人では難しいと考え、ネットでジムの情報を検索していた時、こちらのジムを知りました。人生最後のダイエットにしようと決めていたので、多くの方が成果を実感されているとのHPの情報に魅力を感じ、まず体験に行かせていただいたことがきっかけとなりました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

何を着ても似合わない、腰痛・肩凝りなどの体の不調、健康診断での指摘(内臓脂肪、脂肪肝)、体が重い、偏りがちな食生活(炭水化物過多、食べたいものを食べたいだけ)。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

目に見えて、日々変化していくことを実感できました。食事面の御指導をいただきながら、思っていたより早い時期から、体重の減少、体型の改善を感じ始めました。入らなくなっていた洋服が次々に普通に着れるようになり、職場の同僚からも「体のラインがすごく変わった!」と言われるようになりました。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

洋服が着こなせるようになったこと、肩こりや腰痛が改善したこと、食生活を一から見直すきっかけとなり、様々な知識も学ばせていただいたので、今後の生活に活かしていきたいと思います。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナー皆さんの知識の豊富さ、何をたずねても詳しく教えて頂けけて勉強になります。いろいろなジムがありますが、マンツーマンでプロのトレーナーの方から食事面を含めて指導・サポートしていただけたからこそ、満足のいく成果につながったと思います。来させていただいて、本当に良かったです!

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

自分1人では達成しづらい目標も、トレーナーの方のサポートがあれば、必ず達成できると思います。まずは体験してみてください。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
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After
After
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After
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After

 

・体重  75.6kg →63.4kg    −12.2kg!

・体脂肪率  35.3%→24.0%    −11.3%!

・内臓脂肪レベル    12→6    −6!

・ウエスト    86cm→73.5cm    −12.5cm!

・ヒップ    104cm→96.5cm    −7.5cm

 

〈トレーナーからのコメント〉

年々体重が増えてしまい、1人では難しいと感じられているところに、ホームページで検索して、ご入会されたお客様でした。

 

かなり早い段階から目に見えて成果が現れて、あっという間に更に美しくなられました!

食事指導の内容もきっちりと実践され、ワークアウトにもとても真剣に取り組まれていましたね!!

 

ご職場の方にも、旦那様にも変化に気付いてもらえたというお話は、思わずこちらも嬉しくなりました!来店される度にさらに美しくなられるYさんの努力をしみじみ感じる事が出来た二ヵ月でした。

 

今後も更に減量してきたいとのYさん!これからも更にボディメイクを一緒に頑張って行きましょう!!

びっくりするほど変わりました!

八田充代 様

女性/40代

体重 -17.7kg
体脂肪率 -15.1%
ウエスト -19.0cm
ヒップ -13.5cm

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

コロナの影響で仕事の時間に余裕ができ、この機会に意味のあることに打ち込みたいと思い、ワークアウトで減量したいな!と思ったから。

やるならパーソナルトレーニングと思っていたので、ネットで検索して入会させて頂きました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

健康については不安がありました。

検診結果の数値等。

(BMI、肝臓、他)

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

びっくりするほど変わりました😄

思っていたより短期間で変化が見えて、嬉しかったです。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

動きがスムーズで、身体も健康になり、家族も喜んでくれた事が嬉しいです。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

パーソナルである事。

トレーナーさんのスキル、人間性。

立地もいいです。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

必ず成果は出るので、自分を信じて、トレーナーさんを信じて向かってみてください。

達成感を感じれます😄

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
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After
After
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After
After
Before
Before
After
After

 

・体重 74.8kg>>57.1kg

-17.7kg❗️

・体脂肪率 43.3%>>28.2%

-15.1%❗️

・ウエスト 95cm>>76cm

-19.0cm❗️

・ヒップ 104cm>>91cm

-13.5cm❗️

 

 

〈トレーナーからのコメント〉

 

筋トレ未経験のお客様が、ここまで変わりました!

当初は筋トレに対してネガティブな印象をお持ちでしたが、今では筋トレが生活の一部
に。

食事管理もストレスフリーで無理なく楽しくダイエットが出来ました!

今では自分へのご褒美に好きなものを食べて、ボディメイクのモチベーションを高めているそうです。

多くの方から身体の変化を褒められて、素敵な笑顔が増えたお客様です。

今後も更に、筋トレで身体を進化させていきましょう!

 

本当に痩せました!

鳥取市 U.Y 様

女性/30代

体重   −9.2kg!
体脂肪率 −5.3%!
ウエスト −16cm!
ヒップ  −10cm!

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

健康診断で注意されたから。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

産後太りで悩んでいた。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

スリムになった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体重が減った。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナーの皆の感じがとても良い。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

ほんとに痩せるので頑張って欲しい!!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

 

・体重     72.9kg→63.7kg     −9.2kg!

・体脂肪率     35.3%→30.0%     −5.3%!

・内臓脂肪レベル     12→7     −5.3%!

・ウエスト     89cm→73cm     −16cm!

・ヒップ      109cm→99cm    −10cm!

 

 

−9.7キロの大幅減量に成功した Y様!!

毎回のセッションのテンションが常にマックスで正直こちらも楽しかったです!

 

 

食事指導の内容をしっかりと徹底出来たおかげもあって、

あっという間に目標を達成出来ましたね。

トレーニングは完全に初めてでしたが、

高いモチベーションと持ち前の明るさで最後まで頑張りました!!

 

途中レンタルウエアのサイズが変わるほどの素晴らしい変化でした!!

ワークアウトの質問も沢山していただき、着実に結果を出せましたね!

 

 

この大きな減量を機に、更なる進化を目指してボディメイクに励んでください!!

 

 

全身のラインがスッキリした!

東伯郡 匿名 様

女性/40代

体重   −5.1kg!
体脂肪率 −5.7%!
ウエスト −6cm!

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

どんどん太ってきて痩せれなくなってきた。会う人みんなに太ったと言われるようになったため。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

太ってきて体が重い。服が似合わない。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

体重は少しずつ減ってきた。体型もすっきりしてきた。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体のラインがすっきりした。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンなので、最後まで続けられる。わからない事、気になる事もすぐ聞けて、全てにサポートしてくれる。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

少しでも悩んでいるなら、行くべき。体も気持ちも変わります。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
Before
After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

 

・体重     50.9kg→45.8kg!    −5.1kg!

・体脂肪率    32.2%→26.5%    −5.7%!

・内臓脂肪レベル    6→4    −2!

・ウエスト    69cm→63cm    −6cm!

・ヒップ    95cm→90cm    −5cm

 

 

〈トレーナーからのコメント〉

 

以前は痩せていたけれど、年々体重が増えてきてしまった、1人では続けられる自信がないとお悩みで、ご入会されたお客様でした。

 

少しずつ確実に減量を進めていき、元の体重から考えると素晴らしい減量幅でした‼︎

体脂肪率もしっかりと落とし、見た目が更に若々しく、美しくなれましたね。お顔の印象も最初の写真と比べると明るくなられたと感じます‼︎

 

まだまだ体重を落としていきたいとの事ですので、これからも一緒にボディメイクを頑張って行きましょう!!

一生分の知識が得られた!

鳥取市 M.Y 様

女性/30代

体重   -9.1kg!
体脂肪率 -9.3%!
ウエスト -11cm!
ヒップ  -6cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

自分一人の力では痩せることが出来ないので、だれか人の手を借りてサポートを受けながら痩せたいと思ったから。

人生最後のダイエットにしたかった。

昔再会した人に気づいてもらえないくらいだったから。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

動きにくい、肩こり、腰痛、重たく感じる。

服がうまく着こなせない。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

みるみるうちに軽く感じて動きやすく、痩せたけど、ラインがすごくきれいになった。

今までのダイエットで一番きれいに痩せた。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

服のサイズが標準サイズMサイズが入るようになった。

肩こり。腰痛の改善。

朝、身体が起こしやすい。

何より自分に自信が持てるようになった。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

徹底的なサポートを受けれて、身体、栄養の知識がすごい。

絶対痩せれる、私が出来たので。

通う間だけではなく、一生分の知識を得られ、これからも自分でダイエットして最高の体型を手に入れられそうです。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

悩んでいる方は絶対行った方がいい。

私ももっと早くから取り組めばよかったです。

来てよかったと思えるはずです。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
Before
After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

 

・体重 73.6kg → 64.5kg  -9.1kg!

・体脂肪率 43.0% → 33.7% -9.3%!

・内臓脂肪レベル 16 → 10  -6!

・ウエスト 89㎝ → 78㎝   -11㎝!

・ヒップ 100㎝ → 94㎝   -6㎝!

 

〈トレーナーからのコメント〉

入会当初はどことなく自信なさげな様子だったM様。

回を重ねるごとに身体が変化していき、

表情や雰囲気も自信に満ち溢れたキラキラしたものに変わっていきました!

 

トレーニング経験はなかったものの、

高い向上心で正しいフォームを習得していただき、

自宅でのトレーニングに励むほどになられました!

 

栄養面に配慮したメニュー豊富な食事報告も、

トレーナーのひそかな楽しみとなっておりました。

 

S-BODY GYMで培った知識と経験を今後のボディメイクにも役立ててください!!

 

自信が戻りおしゃれを楽しめるようになりました!

S.T 様

女性/20代

体重 −9.8kg! 体脂肪率 −7%! ウエスト −12cm! ヒップ –8cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

出産前から体重が25キロ増え、ほとんど元に戻らなかったから。

仕事復帰し、徐々に体重も減っていくだろうと思っていましたが、動いた分すきな物を食べてしまい半年で4キロしか痩せませんでした。

危機感を感じ入会しました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

妊娠前の洋服が着れない。

子どもと遊ぶとすぐ疲れる。

階段を上る時、膝が痛い。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

2週間経って全体的に少し痩せたかなと思いましたが、2回目のカウンセリング時点で確実に体重・体型共に変化を感じることができました。

その後も減量は順調で今ではTシャツを1サイズ下げることができたし、パンツも全体的に余裕ができました。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

おしゃれを楽しめるようになってきたことです。

入会する前は育児もあり、家に引きこもりがちでおしゃれをし外出する気になれませんでした。

入会し、体型に変化が現れてからは徐々に自信が戻り、妊娠前のようにおしゃれを楽しめるようになってきました。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナーさんがしっかりサポートしてくださる所です。

食事や自宅でのトレーニングも的確にアドバイスしていただき、安心して通うことができました。

また、結果も順調なのでモチベーションを維持したまま楽しくトレーニングできました。

トレーニング中も楽しいお話をしてくださり、次回のセッションも頑張ろうと思えました。

ありがとうございました!!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
Before
After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

 

・体重    79.4kg → 69.6kg      –9.8kg!

・体脂肪率    35.2% → 28.2%     –7%!

・内臓脂肪レベル   12 → 7       –5!

・ウエスト   93cm → 81cm     –12cm!

・ヒップ    107cm → 99cm      –8cm!

 

 

〈トレーナーからのコメント〉

出産を機に体重が増加し、

ご自分で何とか体重を減らそうとしてもうまくいかず、

このままではいけないという危機感を感じてご入会されたお客様でした。

 

チョコレートが大好物とのことでしたが、

約3ヶ月のダイエット期間中、

チョコレートの誘惑に負けることなく、

見事な結果を出すことができました!

 

毎日の食事報告をこまめに送っていただき、

食事やトレーニングに関するアドバイスも素直に受け入れ、

着実に結果を出していかれました。

 

今後も更なる進化を目指して、

ボディメイクに励んでください!!

 

体の変化がでてきて嬉しくなっていった!

鳥取市 匿名 様

女性/40代

体重−11.0kg! ウエスト−14cm! ヒップ−10cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

太ってきたから。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

洋服が入らない。

お腹のお肉をどうにかしたい。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 体重の変化

6〜10回目 お腹の周りがすっきりしてきた!

11回目以降 腰回りがすっきりしてきた!

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体が軽くなった。

以前入らなかったパンツがはいるようになった!

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンでトレーニングをしてくださるところ。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

理想の体型を思い浮かべながら、楽しんでトレーニングしてください。

必ずできます!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈 目標 −10kg  全身の引き締め 〉

 

出産を機に体重が増えて落ちなくなったお客様でした。

特に40歳を越えてから、体力や筋力の低下を感じ、

代謝が落ちて年々痩せにくくなっていました。

 

トレーニングは初心者でしたが、

内容も簡単なものから工夫をしていき、

毎回楽しんでワークアウトに取り組んでいきました。

 

ご入会前は左膝と腰の痛みがありましたが、

筋肉を鍛えることで全身の血行改善になり、

すっかり痛みも忘れてしまいました。

 

食事も指導した内容をご自身で楽しんでアレンジされて

全くストレスなくダイエットを楽しんでおられました。

 

徐々に筋力もUPしていき、

当初の目標−10kgも難なくクリアされ

見た目も10歳以上若返られました!

 

今後もボディメイクを楽しんで

さらに美しくなってくださいね!

 

・体重   68.2kg  →  58.2kg  −11.0kg!

・ウエスト 89cm    →  75cm     −14cm!

・ヒップ  103cm  →  93cm     −10cm!

 

 

何かを始めるのに年齢は関係ない!

鳥取市 M.S 様

男性/40代

体重 −16.9kg! 体脂肪率 −12.5%! ウエスト−16cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

ダイエットをして肉体改造をしたかったので。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体重の増加。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 -4kg

6〜10回目 -4kg

11〜16回目 -4kg

〜32回目  -4kg

 

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体型の変化と健康診断の数値の改善。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンで指導してもらえること。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

何かを始めるのに年齢は関係ない!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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Before
After
After
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Before
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After
Before
Before
After
After

〈身体を絞ってフルマラソンに挑戦〉

体重  113.3kg→96.4kg   −16.9kg!

BMI. 36.3→30.8  −5.5!

体脂肪率  34.2%→21.7%  −12.5%!

内臓脂肪  19.5→9  −10.5

体内年齢  54歳→49歳  −5歳!

バスト  118cm→104cm  −14cm!

ウエスト  110cm→94cm  −16cm!

ヒップ  116cm→107cm  −9cm!

 

〈トレーナーからのコメント〉

トレーニング未経験のクライアントさんで、体重も100kgを超えていました。

自重でのスクワットも初めのうちは大変でしたが、きっちり週2日、休まず来ていただきました。

最終的には体重を約17kg減らすことに成功し、スクワットが60キロを10回挙がるように!

非常にストイックな方で、トレーニング後も御自宅のご近所を歩かれたり、軽いジョギングをされたりとトレーナーも脱帽の徹底ぶり。

「身体を動かさないと気持ちが悪い」という感情が芽生え、身体を動かすことを習慣づけることができました。

食事制限も全く苦にならず、身体に良いものを選んでストレスなく減量に成功。健康診断も悪かった所が正常に戻り、本来の健康を取り戻しました。

今後はフルマラソンに挑戦されるそうなので、引き続きボディメイクを楽しんでいただきたいです。

4ヶ月間ありがとうございました!

 

体型がみるみる変わっていくのが超気持ちよかった!

鳥取市 井本 了嗣 様

男性/30代

−8.45kg!! ウエスト−14cm!!

直筆

井本 了嗣様

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

肥満(中年太り)を解消したくて

ライザップに行こうとしたが、

山陰には無いので、

似たようなジムがないか探しました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

食欲が旺盛すぎて

ダイエットを試みても挫折の繰り返し。

誰かに管理してもらいながらでないと、

元の体型には戻れないと思っていました。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目

体重がぐっと落ちました。

6〜10回目

ワークアウトが超ハードでした。

路線変更で、マッチョを目指そうと思いました。

11〜16回目

胸がピクピク動かせるようになりました。

体重もグッと減りました。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

筋肉をつける楽しさを覚えました。

このジムで覚えたトレーニングを

自宅などでも実践していき

マッチョになりたいと思います。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

やはりマンツーマンでおこなってもらえるところ。

先生がすごく乗せてくれるところ。

理論に基づいたトレーニングであるところ。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

君も明日からマッチョを目指そう!

(筋肉がつくと代謝が上がってすごく痩せやすいのですね。)

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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Before
After
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Before
Before
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After

〈目標 マイナス8キロ 動ける体を取り戻す〉

 

・体重

84.15kg → 75.70kg −8.45kg!

・ウエスト

104cm → 90cm −14cm!!

 

 

※トレーナーからコメント

お酒と炭水化物が多い食生活でしたので、

出来るだけ控えてもらいました。

 

常に高いモチベーションを保ち、

お酒を飲む機会では内容と量に気をつけて

上手に乗り越えることができました。

 

途中からワークアウトの本当の楽しさを知ってもらい、

毎回笑顔でオールアウトすることができました!

 

目標は全て達成しましたが、

更にどんどん進化できそうです。

3ヶ月間ありがとうございました!

圧倒的な変化を感じることができる!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

体重−8.7kg! ウエスト−14cm!!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

自力でのワークアウトに限界を感じ、

鳥取でマンツーマントレーニングできるジムを探した。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体型がすっかり変わってしまい、着ていた服も着れなくなった。

以前の自分は、もっとイキイキ、キラキラしていたと思うと切なくなり、

体型の事で悩みくよくよしている自分が嫌で、変わろうと決意!

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1~5回目 いつもどこか激しく筋肉痛。いつも気分が良いかんじ。

6~10回目 すっきりしはじめ、ベルトの穴が減りはじめる。食事の意識が上がる。

11~16回目以降 周囲が気づくくらい、顔や体に変化が出始める。ベルトの穴が3つ減る。

背中もスッキリ。体のキレがよくなった気がする。肌の調子もgood!

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

生活がキラキラしはじめる。女性的な魅力が増す。食生活が大変よくなった。

さらに自分を磨き、自分史上最高の自分を手に入れる!

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

約1時間、じっくりと自分の身体と向き合える事。

ひとりでは無理なところまで、とことん追い込んでワークアウトできる!

生活、食事、あらゆる面で意識が高くなる。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

やればできる。解決できるコンプレックスは無くしてしまおう。

あきらめるのはもったいない!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
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After
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Before
After
After
Before
Before
After
After

 

〈 目標  自分史上最高の身体を作る! 〉

 

・体重

66.75kg  →  58.05kg  −8.7kg!!

・体脂肪率

40.1%  →  31.1%  −9.0%!!

・筋肉量

37.65kg  →  37.70kg  +0.05kg!!

・体内年齢

45歳  →  34歳  −11歳!!

・ウエスト

84cm  →  70cm  −14cm!!

・ヒップ

104cm  →  93cm  −11cm!!

 

※トレーナーからコメント

スタート時からやる気に満ち溢れて、意気込みに溢れる素晴らしいクライアントさんでした。

 

食事も工夫して写真に撮ったり食材にこだわったりと、ボディメイク自体を心から楽しんでいきました。

 

ワークアウトも持ち前のセンスの良さとガッツで、かなりハイレベルな内容にも食らいつきました。

 

そのため9キロ近い減量にも関わらず、筋肉量を一切減らすことなく、綺麗に体脂肪だけを落とすことに成功されています。

 

気づけば短期間で別人のように変化して、美しく引き締まった身体を手に入れられました!

 

これからもワークアウトを心から楽しんで、更に綺麗になっていってください!

 

40代、妊娠することができました!

鳥取市 匿名 様

女性/40代

体重 −6kg 体脂肪率 −5.9%

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

痩せたいから

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

どんどん太っていく

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目  徐々に体重が落ちてきた

6〜10回目  体重の変動はあまりなかったが体脂肪が落ちて筋肉量が増えた

11〜16回目以降  見た目が明るくなったと言われるようになった

 

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

筋肉がついて基礎体温が上がり妊娠することができた!

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

1対1で密にコミュニケーションが取れるところ

 

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

最初はとっても不安だと思います!

自分の努力を信じて頑張ってください!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈目標  とにかく痩せたい〉

体重

81kg→75kg  −6kg!

BMI

27.4→25.6  −1.8!

体脂肪率

43.4%→37.5%  −5.9%!

ウエスト

89cm→84cm  −5cm!

ヒップ

105cm→99cm  −6cm!

 

〈トレーナーからのコメント〉

ボディメイク以前は全体的に厚みのある身体が印象的でしたが週2回のトレーニングと

徹底した食事管理で身体が引き締まっていきご自身も驚かれるほど大変身することができました。

表情にも明るさが出てまるで別人のようになられました。

元々、身体をシェイプアップすることを目標に来られていたクライアントさんでしたが

トレーニングで筋肉量が増えたことにより基礎体温があがり、めでたくご懐妊されました。

本当におめでとうございます!

現在、ワークアウトは休養されたおられますが落ち着いたら「マタニティトレーニングがしたい」と意欲満々です!

 

 

 

体重が18キロ減った!更なる筋力アップをしたい!

鳥取市 S.T 様

男性/30代

体重−18.0kg! ウエスト−17cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

パーソナルトレーニングでダイエットをしたかった。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体重が増えても減らない。着る服がない。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 体重が落ちた。

6〜10回目 筋肉をつけながら、体重が減ることを実感した。

11〜16回目以降 お腹まわりがスッキリして、ズボンがあわなくなった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体重が18キロ減った。更なる筋力アップしたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンで丁寧に指導してくれる。

とてもわかりやすかった。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

糖質制限は食べるものも多く、肉が食べられるので

体力的に無理せず行えたと思う。

飲み会も多く大変かと思ったが居酒屋が一番楽である事がわかりました。

自分でも変われたので、やり切れば必ず成果が出ると思います。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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Before
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After
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Before
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After

〈目標 90kg 台まで絞る〉

・体重

109.5kg → 91.5kg −18kg !

・体脂肪率

33.2% → 26.2% −7%!

・バスト

116cm →  114cm −2cm!

・ウエスト

117cm → 100cm −17cm!

・ヒップ

116cm →105cm −11cm!

※トレーナーからコメント

非常にガッツ溢れるクライアントさんでした。仕事上飲み会が多かったのですが、減量中も毎日食事内容を工夫して、お酒と上手に付き合っていきました。

毎回ハードなトレーニングも楽しんで取り組み、短期間のうちにどんどん身体が変わっていきました。

特に大胸筋のトレーニングはこだわっておこなった結果、体重を18キロ、ウエストを17cm減らしたにも関わらず、胸囲をほとんど落とすことなく逆三角形の体型を作ることに成功しました!

今後も更に身体を進化させていきましょう!

ちなみに本人はとっても男前なんですよ。

 

 

始める前に比べ大きく変わる!!

鳥取市 匿名 様

男性/30代

体重−8.05kg バスト+2.5cm ウエスト−8cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

痩せるため

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体型に悩みがあった

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目

初めにガクンと落ちる

6〜10回目

少しずつ引き締まっていく

11〜16回目以降

始める前に比べて大きく変わる

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

さらなるダイエット・バルクアップ

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンで指導してもらえるところ

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

悩むようなら早めに体験した方がいい!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
Before
After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

〈目標 身体を絞って自信をつけたい〉

体重

97.2kg→89.15kg  −8.05kg!

BMI

30.5→27.1 −2.9!

体脂肪率

32.6%→27.2% −5.4%!

体内年齢

45歳→38歳 −7歳

バスト

104cm→106.5cm +2.5cm!

ウエスト

98.5cm→90.5cm −8cm!

 

〈トレーナーからのコメント〉

元々体重が100kg近くあるクライアントさんで、体脂肪を落としてもらうために、必要な栄養や生活習慣のご提案をさせていただきました。

慣れない食生活に初めは苦戦されていましたが、体型に変化が現れるようになると、自信がつき最終的には楽しんでダイエットをおこなっていただきました。

トレーニングの方も毎回楽しんでオールアウト!

胸囲+2.5cm、ウエスト−8cmと筋肉量を増やしながら腰回りをシェイプアップ、いわゆる逆三角形に!非常に理想的なボディメイクができました。

2ヶ月間本当にありがとうございました。これからも引き続きボディメイクを楽しんでくださいね!

 

鳥取マラソン4時間53分→3時間43分!

鳥取市 T.N 様

男性/20代

体重 −5.2kg! フルマラソン1時間10分短縮!

直筆

T.N様

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

以前からトレーニングはしていたが、

身体に思ったほど変化が出ず

どのような方法でトレーニングをしたらいいか

わからなかったため。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

不規則な仕事をしており、食事コントロールが全くできなかった。

運動はしていたが、体重が全く落ちないのと

今のトレーニング方法で正しいのか知りたかった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜10回目 体重・体型にあまり変化なし

11回目以降 体重が少しずつ落ちてきた。足の筋肉が触ってわかるほどついてきた。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

友達や職場の人に痩せてきたと言われたこと!

なかなか落ちなかった体重が落ちた。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

自分に合ったトレーニングメニューを組んでくれる。

トレーニングはいつも大変だったが、トレーナーの方がサポートしてくれる。

トレーニング方法、食事メニュー、サプリメントについて知ることができた。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

「S-BODY GYM」に通うことでトレーニング方法を知ることができ、

今までやってきたトレーニングが間違っていたことに気付けた。

自分を変えたいと思うなら、本当に変わることができるので通うべき!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈目標 鳥取マラソン自己ベスト更新 42km耐えられる肉体を作る〉

 

趣味でマラソンをされているクライアントさんで、1年前の鳥取マラソンのタイムが4時間53分でした。

 

闇雲に走りこんで下半身の怪我をしてしまい、「フルマラソンに耐えられる筋肉をつけたい」とのことで入会していただきました。

 

まずはマラソンに不必要な体脂肪を落としながら、長時間耐えられるだけの筋肉をつけていきます。

 

主に下半身と背筋を中心に全身に刺激を入れ、

アスリート並みの高度なトレーニングで、持久筋を鍛えていきました。

 

一般的にはあまり知られていませんが、マラソンランナーも筋トレをおこなって、長時間の運動で勝つための身体を作ります。

 

結果は3時間43分と1年で1時間10分も自己ベストを更新することができました。

レース後には嬉しい報告をいただきましたので、ご紹介いたします。

 

「今日鳥取マラソンを無事に完走することができました☆

結果は3時間43分で去年の4時間53分から大幅に自己ベストを更新することができました。

この結果は岸本トレーナー・高木トレーナーが親身になってトレーニングを教えていただいた結果だと思います。ホントにありがとうございました!」

 

鳥取マラソン完走、自己ベスト更新おめでとうございます!

来年は更に上のタイムを目指して、進化していきましょう!

体重が減って身体が軽くなった!血圧も基準の数値まで下がった!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

体重 −11.2kg 体脂肪率 −5% ウエスト −13cm ヒップ −8.5cm

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

結婚後、不妊治療を行いましたが、なかな良い結果が出ずストレスで体重が増加してしまい血圧も高くなってしまったので、このままではいけないと思い、まずは自分の身体を健康にしたいと思い入会しました。

自己流ではなく、一度プロの方に正しいトレーニングのやり方を習いたいと思い入会しました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

いつも身体が重く、気分が沈みがちでした。

甘いものを食べることでストレスを発散していたと思います。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目    −4〜5㎏

6〜10回目  −7〜8kg

11〜16回目以降  −10〜11kg

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体重が減って身体が軽くなったことです。

血圧もほぼ基準の数値まで下がったことです。

今後もう一度不妊治療に取り組みたいと思います。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーニングのやり方や食事の摂り方を分かりやすく丁寧に教えてくださいました。

トレーニング中もキツくて音をあげそうになった時も励ましていただき頑張ることができました。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

悩みや不安に思っていることを一人で抱えないで、人に頼ることも大切だと思いました。

目標に向かって一人だと達成できるか不安も出ますが、トレーナーさんが親身になって応援してくださるので頑張ることができると思います。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈身体をシェイプアップして健康になりたい〉

体重

90.05kg→78.85kg  −11.2kg

体脂肪率

49.5%→44.5% −5%

ウエスト

103cm→90cm  −13cm

ヒップ

114. 5cm→106cm  −8.5cm 

〈トレーナーからのコメント〉

ご入会前は甘いものを中心とした食生活でしたので、まずは食事を制限して身体を動かす習慣へ。

筋力トレーニングに対して、初めはネガティブな印象をお持ちでしたが、週2日必ず来られてワークアウトを頑張ってもらいました。

身体の変化も早く、ご自身も納得のいくボディメイクができました。

サイズも大幅にダウンしましたが、悩みであった高血圧症も基準値まで下がったとのお喜びの報告!

「身体をシェイプアップして健康になりたい」という目標が達成されて、トレーナーとして非常に嬉しいです。

3ヶ月間本当にありがとうございました。引き続きボディメイクを楽しんでくださいね!