お役立ちダイエット法

2021.7.3
✨ダイエット成功のカギ、5つの目標設定方法❗️

お客様の声

お客様から圧倒的な信頼を頂いております! お客様から圧倒的な信頼を頂いております!

周りに内緒で通える!やせれます!!!!

鳥取市 A.I 様

女性/20代

体重−10.25kg!!ウエスト−11cm!!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

やせたい。変わりたい。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

太っている。息が苦しい。食欲が止まらない。

甘いものがすぐ欲しくなる。朝起きれない(起きるのがだるい)

子どもと遊ぶのが辛い。運動が辛い。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 体重がみるみる減った。筋肉痛が激しい。

6〜10回目 体重が減るのが楽しくなる。食事制限も楽しい。ワークアウトも楽しい。

11回〜16回 コンビニで糖質カット商品を見つけると嬉しくなる。周囲から「細くなった!!背中がキレイ!!」で更にやる気に。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

子どもに「お母さんやせた!!」と言われた事。

身体の様々な変化(朝起きられるようになった。息苦しさがなくなった)

ボディメイクをやめずに継続して、水着を着る!!

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

1対1で教えてもらえる。周りに内緒で通える。食事管理も一から教えてもらえる。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

やせれます!!!!

1度きてください。努力は裏切りません!!!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈 目標 全身を引き締めて−10kg減量〉

・体重

77.90kg → 67.65kg −10.25kg!!

・BMI

30.4 → 26.4 −4.0!

・体脂肪率

44.7% → 38.0% −6.7%!

・ウエスト

92cm → 81cm −11cm!!

・ヒップ

108cm → 99cm −9cm!

 

※トレーナーからコメント

出産後に体重が増えたことで独自のカロリーを抑えるダイエットをおこない、筋肉が削られて太りやすい身体になっているクライアントさんでした。

ただ体重を落とすことに拘らず、基礎代謝の高い身体を作る事を目的にしてもらいました。

身体を作る食事に切り替えてもらいましたが、全く苦しむ事なく、食事のコントロールを楽しみながらおこないました。

ワークアウトも持ち前のガッツで、楽しく追い込み、目標を全て達成して身体を引き締める事が出来ました!

体重は大幅に減りましたが、病的に痩せたのではなく、筋力体力を向上させて、健康的な身体を手に入れることに成功しました!

3カ月間本当にお疲れ様でした。ありがとうございました!(^ ^)

 

どんどん楽しくなるのでトレーニングが好きになった!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

体重−8.25kg!ウエスト−14cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

やせてキレイになりたい。

自己流ダイエットを続けていましたが、限界を感じた時にS-BODY GYMの事を知りました。

「理想の体を手に入れたい」と思い体験に行きました。

そこで岸本さんの人柄とマンツーマンでのトレーニングの楽しさを体感して入会を決めました。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

太ってしまい、今までの服が入らなくなってきた。

服を買いに行っても気に入ったデザインで入るサイズがない。

体のラインに自信がなく自分の体を見るのが憂鬱だった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 体重が減る。筋肉痛がすごく激しい。

6〜10回目体のラインが変わってきた。食事への意識が変わる。(コントロールができるようになる)

11回目以降 トレーニングが楽しい。体が軽くなる。

着れなくなった服が着られるようになる。周囲から「痩せたね。キレイになったね」と言われてやる気アップ!

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

周囲から「キレイになった」「すごい」と言われることが多くなったり、体のラインが細くなり自分自身でも変化を感じる事ができ、自信がついた。

今後もトレーニングを続けてもっともっと魅力的な女性になれるようにしたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

1時間、しっかりとマンツーマンで対応してくれるので、自分のペースでできる。

その日の体調を見極めてトレーニングメニューを組んでくれるので、無理なく頑張れるところ。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

悩みがあるなら、とりあえずスタートしてみましょう。

スタートしたら岸本さんがイロイロ教えてくれます。

そして、どんどん体重や体のラインが変わっていく事に自信を持ち、楽しい生活を送れるようになりますよ〜!

頑張ったら結果は出ます!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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After
After
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〈目標 脂肪を減らして後ろ姿を綺麗にする〉

・体重

73.4kg → 65.15 −8.25kg!

・体脂肪率

43.3% → 37.3% −6.0%!

・ウエスト

95cm → 81cm −14cm!

・ヒップ

105cm → 97cm −8cm!

 

※トレーナーからコメント

非常に熱心なクライアントさんで、すぐにワークアウトの楽しさを実感してもらえました。

ボディメイクが趣味になるくらい楽しんでもらえて、トレーナー冥利に尽きます。

身体も短期間で大幅に進化して、すっかりフィットネスのファンになりました。

3か月間お疲れ様でした。

これからも更なる高みを目指して頑張っていきましょうね!

60歳を過ぎて初めてジムというものを経験しましたが、想像以上に楽しいです!

鳥取市 Y.M 様

女性/60代

体重−12.65kg!ウエスト−16cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

友達の紹介。無料体験があったのも良かった。

友達が体型よく痩せたのを見て。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

年々体重が増える。

膝、足首など痛くなった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 少し動きやすくなったかな?

6〜10回目 体重は順調に減少。ぽっこりお腹が少し小さくなったみたい。

11〜16回目以降 体重が順調に減少。お腹で止まっていたTシャツ(服)がストンと下まで下がるようになった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

会う人に「痩せたんじゃない!?」と言われると嬉しい。

もっと頑張ろうという気になる。もっと頑張りたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナーの方が私以上に力を入れてくださる。

(一緒に頑張ってくれる)

全然できていないのが自分でもわかるくらいできていないのに

「いいですねぇ」と言われると「あっ、いいのか」と思えて次も頑張ろうと思える。

 

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

60歳を過ぎて初めてジムというものを経験しましたが、想像以上に楽しいです。

1人ではなく、トレーナーの方も一緒に頑張ってくれるので頑張れます!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈目標 体重を落として動きやすい体へ〉

・体重

75.7kg → 63.35kg −12.65kg!

・ウエスト

99cm → 83cm −16cm!

・ヒップ

109cm → 99cm −10cm!

 

※トレーナーからコメント

入会当初は全身の関節可動域が狭く、歩行もままならない状態でした。しかし地道にトレーニングを続けていくうちに、少しづつ身体を動かせるようになっていきました。

食事もご自身で上手く工夫して、ストレスなく続けられました。

ワークアウトを毎回楽しんでおこなってもらうと、身体がどんどん変わっていき、筋力・体力も60代とは思えないほど変化していきました!

気づけば体重も−12kgと大幅に体型を変えることに成功し、周りから羨ましがられているそうです。

これからも一緒にボディメイクを楽しんでいきましょう!

 

 

運動嫌いで習慣のない私でも続けられる!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

ネットでジムを探してた時に、マンツーマン指導して頂けると書いてあり、「これだ!」と思った。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

何をしても続かない。

基本的に運動ギライで、どうせうちは無理とあきらめていた。

体は大きくなる一方で、どうする手立てもなかった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 すごく筋肉痛

6〜10回目 少しずつ周りから、「やせた?」っていう声が。

11〜16回目以降 体力がついてると実感。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体力がついたと感じること。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナーがポジティブ。

救われてます。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

運動ギライで習慣のない私でも続けられるから、

誰でも続けられると思う。

何か変われる気がしますよ。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

※トレーナーからコメント

運動嫌いで身体を動かすことにとても抵抗があるクライアントさんでしたが、

本来のワークアウトの楽しさを覚えると、「これならできる!」

と言って毎回楽しくトレーニングをおこないました。

 

初めは同世代の方に比べて関節可動域が極端に狭く、全くしゃがむことができませんでした。

しかしワークアウトをおこなうことで、身体が引き締まり、運動能力も格段に向上していきました。

今では自由自在に身体をコントロールすることができるようにまでなりました。

 

その結果運動嫌いからフィットネスファンへと変化し、以前よりも自信に満ち溢れています。

これからもワークアウトで更に身体を作っていきましょう!

痩身ブライダルエステの前にまずパーソナルトレーニングをおすすめします!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

☆夏に水着やノースリーブを着るため。

☆スポーツジムに行っても効果ない。

☆昔の体に戻りたいと思った。

☆ブライダルのため。

 

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

年齢的に痩せにくくなってきた。着たい服が綺麗に着れない!!

サイズも変わってきた。

これからもどんどん太って、痩せにくくなっていくと思うと・・・(涙)

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 あまり変化を感じなかった。

6〜10回目 少し体力がついてきた。お腹の辺りがスッキリしたかも!!

11〜16回目 周りから体がスッキリしたと言われるようになった。体もブヨブヨだったのが少し固くなった(笑)

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

最近、「背中がめっちゃ綺麗!」と言われた。(3人にも)

自分ではあまり見えないところだし、意外な場所だったので嬉しかった。

まだまだ理想の体に近づけるようにこれからもトレーニングしていきたい!

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーニングがわかりやすい。トレーナーの岸本さんは知識も豊富で色々とアドバイスを教えてくださったり、なにより優しい人柄だと思います。

私みたいにゆるくやっていても優しかったです(笑)

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

痩身ブライダルエステに通う前に、まずパーソナルトレーニングをオススメします。

どこまで仕上がるかは自分次第の部分も大きいけど、少しでも綺麗にウエディングドレスを着れるようになるのは確実だと思う!!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

※トレーナーからコメント

運動をほとんどやった事がないクライアントさんでしたので、筋肉に負荷を乗せる基本的なフォームの練習を徹底的におこないました。

初めは筋力こそ強くはありませんでしたが、実際にワークアウトをおこなっていくと、変な力み癖もなく、可動域も広く、非常にセンスの良いクライアントさんでした。

コースの後半では、コツを掴んで、みるみる身体が変わっていきました!

ボディメイクで体が変わっていく面白さを体感していただけたので、ワークアウトを続けていけば一生いい身体のままでしょう!!

更にスキルアップして高みを目指してくださいね!

3カ月間本当にありがとうございました(*^^*)

変わっていく自分の身体をみてうれしくなる!

鳥取市 奥村上大輔 様

男性/30代

体重-22.15㎏!! 体脂肪率-10.1%!!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

今の体型を変えたかった。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

簡単にいうと太りすぎによる運動不足。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1~5回目 なんとなく自覚。

6~10回目 人に言われるようになった。

11~16回以降 自分でも目に見えて変われた。服のサイズなど。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

普通の服が着れる。いろいろスポーツをしてみたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

個別でマンツーマンで指導してくださるところ。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈 目標 体重を80キロ台まで落とす 〉

 

・体重

101.0kg → 78.85kg  -22.15kg!!! 目標を大幅に達成!!

・BMI

34.1 → 26.7 -9.4!!

・体脂肪率

34.2% → 24.1% -10.1%!!!

・内臓脂肪LV

17.0 → 12.5 -4.5LV

・体内年齢

51歳 → 40歳 -11歳!!!

・ウエスト

107㎝ → 94cm -13cm!!

・ヒップ

108cm → 98cm -10cm!!

 

※トレーナーからコメント

 

入会当初は増えすぎた体重のため、なかなか思うように身体が動きませんでした。

ただ焦らずに根気よく正しいフォームを覚えてもらい、少しずつ筋肉を動かしていきました。

ワークアウトはみるみる上達していき、徐々にハードな練習にも耐えられるようになっていきました。

 

食事も、「絶対に身体を変えるんだ」と強い意志で工夫され、指導をきっちりと守っていかれました。

 

16回コース終了後も継続して通って頂き、約半年で20キロ以上の減量に成功されました。

もちろんただ単に絶食してやせ細ったのではなく、食べ物を選んでおおいに摂っていただき、

ワークアウトで筋肉の形を作りながら、体型を整えていきました。

 

今後もさらにカッコイイ体型を目指して、進化させていきましょう!

私にとって宝物です!

鳥取市 S.I 様

女性/50代

体重-5.1kg!

直筆

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体重増加。服のサイズがない。歩く、起きるのが辛い。背中痛で不眠。階段の上り下りが大変。よく転ぶ。

整体は筋肉を緩めてくれて痛みは一時的にはとれるが、筋肉そのものが変わらないので同じことの繰り返しだった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1回〜5回目 あまり変わらずただ、いたい、いたい。

6回〜10回目 こんなのも持てるの〜?といいながらできるようになった。

11回〜16回目 階段を手すりなし、荷物を両手に持っておりることができた。なわとびも100回できた。サイズも(太る前の)もとに戻った。背中痛もなくなった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

最も嬉しいのは体重が減ったことと、立つ下りるが楽になり、ウエストが細くなった。(トレーニングが)できるようになったこと。

今後は筋力を強くしたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

私のペースに合わせて頂いていること。いろんな説明、正しいフォームは私にとって宝物です。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

あきらめない事です。ジムで学んだことを自宅でも1日30分おこなうと、とても効果がありました。自分はムリと思わないでまずはやってみることをおススメします。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

〈 目標 −5kg体脂肪率−4%、筋力を上げて日常生活を楽に過ごせるようになる〉

 

・体重

53.45kg → 48.35kg −5.1kg! 目標達成!!

・体脂肪率

38.2% → 32.3% −5.9%! 目標達成!!

・体内年齢

63歳 → 54歳 −9歳!!

・筋肉量

30.5kg → 31.3kg! +0.8kg!!

 

 

※トレーナーからコメント

 

ご入会して頂いた当初は日常生活が困難なほど筋力が低下していました。初めは身体の動かし方の基礎からみっちりおこない、少しづつ筋肉に負荷を乗せて動かせる様になっていきました。

 

今まで運動をあきらめていたそうですが、根気よくトレーニングをおこない、徐々に身体が動かせる様になっていきました。

 

それに伴って背中痛や不眠など、全ての身体の不調が劇的に改善され、どんどんワークアウトが楽しくなっていったそうです。

 

日常生活が辛いマイナスの状況から別人の様に変身され、本当によく頑張られました!今後は更に筋力を上げ、進化させていきましょう!

 

 

体重が確実に減少し、体型が見る見るうちに変化した!

鳥取市 匿名 様

女性/40代

−7.3kg!! ウエスト−9cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

健康診断の結果、減量を余儀なくされ、自主的にトレーニングすることも難しい状況の中で、パーソナルトレーナーと二人三脚ならばできそうだと感じ、インターネットで検索した。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

体重の増加。体調不良(肩こり、頭痛、めまいなど)

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 体重はやや減少、体型の変化は実感なし。

6回〜10回目 体重が減少しはじめ、ウエストなどにも変化あり。

11回〜16回目 体重の減少は著しく、腕の太さ、膝から下の太さが大幅に減る。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

体調が良好。さらなる体重減少。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

励ましてもらえるところ。ほめてもらえるところ。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

最初は減量は無理、よくて3kgくらいかも・・・と過小評価していたが、やったらやっただけのことはあるというのがよくわかった。

でもやらないとかわりません!!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈 目標 全身を絞ってくびれを作る! 〉

 

体重

71.60kg → 64.30㎏ -7.3㎏!!

体脂肪率

36.3% → 31.6% -4.7%!

体内年齢

53歳 → 47歳 -6歳!

ウエスト

89cm → 80cm -9cm!

ヒップ

105cm →100cm -5cm!

 

※トレーナーからコメント

元々他のジムでトレーニングをされていたクライアントさんでした。

 

運動をして食事を減らしても、なかなか自分一人ではダイエットがうまくいかなっかったそうです。当ジムにご入会後はメキメキと実力を発揮し、ワークアウトが上達していきました。

 

非常にセンスが良く、最後の1回まで粘れる強い精神力で、身体はどんどん変わっていきました。

 

身体が変わっていくと、体調がすこぶる良くなっていかれたそうです。ワークアウトが楽しくなったそうで、今後も更なる高みを目指して頑張ってください!

 

毎回笑いながら気合十分のワークアウトで、とても楽しい時間を過ごさせて頂き、大変感謝しています。本当にありがとうございました!

まずやってみよう、楽しくなります!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

−6.6kg! ウエスト−10.5cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

友人の紹介。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

つい食べ過ぎてしまうけど・・・やせたいけど・・・

歩いたり走ったり、食事を減らしてもやせない。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 毎回筋肉痛

6〜10回目 少しずつ身体が軽くなってきた。

11〜16回目以降 今まで着ていた服が大きくなった。毎回少しずつ体重が落ちていく。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

新しいデニムを買う!!

ワークアウトを続ける。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

いつも笑顔で迎えてくれる。

ほめてのばしてくれる。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

まずやってみよう。楽しくなります!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈  目標 体重54kg お腹周り 下半身の脂肪を落とす 〉

 

体重

60.65kg → 54.05kg −6.6kg!! 目標達成!

体脂肪率

32.8% → 25.3% −7.5%!!

体内年齢

41歳 → 31歳 −10歳!!

ウエスト

77cm → 66.5 −10.5cm!!

ヒップ

100cm → 93cm −7cm!

 

※トレーナーからコメント

 

身体の使い方がとても上手く、一度の指導ですぐにマスターする程ポテンシャルの高いクライアントでした。

 

ワークアウトをどんどん覚えて楽しくなったそうです。身体が変わる楽しさにのめり込み、すっかりボディメイク中毒になられました。

 

楽しみながらワークアウトを行っていき、気がつけば体脂肪率−7.5%、身体は別人のように引き締まっていきました。

 

ボディメイクを心から楽しんで頂けて、とても指導しがいがありました。3ヶ月間お疲れ様でした。本当にありがとうございました!

 

 

ペアセッション!人から「やせた」と言われたのがうれしかった!

鳥取市 匿名 様

女性/50代

−12.75kg!ウエスト−18cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

友人の結婚式にやせて出席したいと思ったことと、友人がS-BODY GYMですごくやせて健康的になったので、自分も変わりたいと思ったことがきっかけです。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

膝が痛い。体重がおもい・・・

健康診断でひっかかる。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 少し落ち始めてうれしかった。

6〜10回目 頑張れば結果が出ることがわかってきて、続けたいたと思った。

11〜16回目以降 服のサイズが変わり、後から見た時の肉が減ってきて、うれしくかんじた。顔の形がわかってきて、やれば効果が出ることがわかった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

まわりの人から「やせた」と言われたのがうれしかった!

体重を維持すること・・また・・体重を落としたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

先生・・ほめ上手・・やる気にさせてくれる。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

少しずつでもやっていくことが大切です・・・まず始めてみましょう。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈目標 ダイエットで全身を引き締める 〉

 

体重

72.60kg → 59.85kg −12.75kg!!

体脂肪率

44.1% → 35.2% −8.9%!!

内臓脂肪レベル

10.5 → 7.5 −3.0!!

体内年齢

66歳 → 55歳 −11歳!!

ウエスト

101cm → 83cm −18cm!!

ヒップ

110cm → 99cm −11cm!!

 

※トレーナーからコメント

 

ご夫婦でのご入会で、ペアでワークアウトを行ないました。食事も徹底してコントロールして、習慣にしやすいように上手くアレンジして工夫されていました。

 

慣れないワークアウトで初めの数回はきつかったと思いますが、センスが良く、どんどん筋力が上がっていきました。

 

努力の結果、身体はみるみる引き締まっていき、別人の様に変わっていきました。

 

身体が変わったのも嬉しいけど、夫婦で同じ目標に向かって取り組めて、お互いに励まし合いながら達成できたことが本当に良かったとおっしゃっていました。

 

お二人で一緒にジムに通うことで、夫婦の絆が深まったそうです。

 

減量後も継続コースで通って頂いて本当にありがとうございました。これからも更にボディメイクを楽しんでください!

ペアセッション!二人で頑張れた!

鳥取市 匿名 様

男性/50代

−12.85kg!ウエスト−17cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

妻のすすめ。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

運動不足。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回 どんどん落ちる。

6〜10回 順調に落ちる。

11回〜16回 (早々に目標体重達成のため)停滞ぎみ。

 

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

思っていた以上に体重が落ちた。運動の継続。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

(トレーナーの)励ましの言葉。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

やればできる。楽しく!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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After

〈 目標 体重−5kg  周りから痩せたといわれる 〉

体重

78.50kg → 65.65kg −12.85kg!!

体脂肪率

28.5% → 20.8% −7.7%!!

内臓脂肪レベル

15.5 → 11.5 −4.0!!

体内年齢

54歳 → 44歳 −10歳!!

ウエスト

102cm → 85cm −17cm!!

ヒップ

101cm → 94cm −7cm!!

 

※トレーナーからコメント

奥様とのペアコースでのご入会でした。慣れないワークアウトできっつかったと思いますが、心が強く持ち前のガッツで限界までワークアウトを行いました。

 

初めは奥様の付き添いくらいの感じでしたが、一気に身体が変わっていったことでボディメイクにのめり込んで行かれました。

 

そして相当な努力の甲斐あって、出ていたお腹はすっきりとヘコみ、以前よりスマートで逞しい身体へと変化していきました。

 

目標を大きく達成されて本当におめでとうございます!初めての減量お疲れ様でした。これからも更に身体を進化させていってください。ありがとうございました。

 

何を聞いてもきちんと教えてもらえる!

鳥取市 Y.I 様

女性/40代

−8.6kg!ウエスト−10cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

産後になかなか体重が戻らず心配した身内のすすめで。育休中のうちにやりたいと思い・・・。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

10kg以上太ってしまい以前の服が入らなくなり、買おうと思ってもなかなかサイズもなかった事。

過食気味になってしまった食生活。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回目 あっという間に数キロ落ちてお腹周りがスッキリした。

6〜10回目 体重の落ち方はゆっくりになってきたけどズボンや服がスムーズに着れるくらいサイズダウンしてきた。

11〜16回目以降 太る前に着ていた服が入るようになり、体型も周囲の人に言われるくらい変わった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

以前の服がスッキリ着れることも嬉しいけど、食生活の意識ががらっと変わりかなり勉強になった。

この期間に取り組んだ食生活やトレーニングはこれからも続けていきたいし、体型を維持しながらあと数キロ落としたい。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

トレーナーさんがポジティブで気を使わなくてもいいのでトレーニングしやすい。

いろんな事をよく知っておられるので何を聞いてもきちんと教えてもらえる。

ジムが清潔。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

”やせたい”と思うだけでは何も変わらないので、やっぱり行動に移す事だと思います。

後悔はやらずにするより、してみてからでも、と思います。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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〈 目標 全身を絞って以前の服を着る 〉

 

体重

77.35kg → 68.75kg −8.6kg!!

体脂肪率

36.3% → 33.0% −3.3%!

ウエスト

91cm → 81cm −10cm!!

ヒップ

107cm → 102cm −5cm!

 

※トレーナーからコメント

出産後10kg以上増えてしまったそうで、カウンセリングでお話しを聞くと増量するための生活習慣になっていました。徹底的に食事をコントロールして、増えすぎてしまった体脂肪を落としていきました。

 

スポーツ経験のあるクライアントさんでしたので、かなりセンスが良く、ワークアウトもすぐに上達していきました。

 

自宅ではお子さんをおんぶしてスクワットに励んだり、ワークアウトも楽しんで工夫されていました。

 

食事や栄養の摂りかたも相当詳しくなられて、ボディメイクやワークアウトが楽しくて今後も続けて行くそうで、これからの人生が大きく変わったとのことです。

 

2か月間本当にお疲れ様でした。今後も更に身体を進化せて、ボディメイクを楽しんでいってください。ありがとうございました!

 

 

2か月で目標を達成することができました!

鳥取市 匿名 様

女性/30代

−6.9kg!ウエスト−10cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

ホームページを見て。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

身体が重たくなった。ズボンがきつくなった。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

1〜5回 体重が少し減った。

6〜10回 さらに減った。

11〜16回以降 身体が軽くなった。以前に比べて動いても疲れにくくなった。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

ズボンがスルッとはけるようになった事。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

マンツーマンで指導してもらえるところ。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

2ヶ月で当初の目標を達成することができました!自分が頑張った分成果が出るジムだと思います。少しでも気になったらぜひ通ってみることをおすすめしたいです。

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

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After
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Before
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< 目標 -5kg、全身を絞って筋力UP、競技パフォーマンスを上げる>

 

体重

70.40kg → 63.50kg −6.9kg!! 目標達成!

体脂肪率

38.3%→ 34.5% −3.8%!

ウエスト

90cm → 80cm −10cm!!

ヒップ

106cm → 99cm −7cm!

 

※トレーナーからコメント

元々スポーツの競技をされているクライアントさんでした。トレーニングセンスが良く、可動域も広くメキメキと上達していきました。目標も大幅に達成されて、身体が軽く筋力が増えたことで、競技パフォーマンスも大幅に改善されたそうです。

 

食事も徹底してご自身で工夫されていました。ワークアウトも毎回一生懸命取り組み、2か月という短期間でウエスト−10cmを達成、全身を引き締めることに成功することができました。

 

2か月間お疲れ様でした。今後もワークアウトを継続してボディメイクを楽しんでください。本当にありがとうございました!

トレーニングの素晴らしさを知ってもらいたい!

鳥取市 匿名 様

男性/40代

−10.15kg!!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

ホームページを見つけて

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

病気にならないか不安(40歳を超えて)

動きづらい

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

からだが軽くなり、肩こりも減った

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

肩こりによる頭痛がなくなった

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

個人的に指導していただき、正しいトレーニングを身につけられること

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

ぜひトレーニングの素晴らしさを知ってもらいたいです!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

 

〈 目標 全身を絞って脂肪のつきにくい身体を作る 〉

体重

93.3kg → 83.15kg −10.15kg!!

体脂肪率

31.3% → 25.2% −6.1%!

体内年齢

50歳 → 43歳 −7歳!

ウエスト

98cm → 90cm −8cm!

ヒップ

104cm → 98cm −6cm!

 

※トレーナーからコメント

 

元々他のジムで自己流のトレーニングをされていたクライアントさんでした。

 

「(自己流でやっていた重りを運搬するだけのトレーニングではない)筋肉に負荷を乗せたトレーニングがキツイけどとても楽しく、本当に良いものに出会いました!」というありがたい言葉をいただきました。

 

肩こりや頭痛が酷かったそうですが、S-BODY  GYMでワークアウトを始めて自ら身体をコントロール出来るようになり、すっかり痛みが引いたそうです。

 

初日のスクワットでは半分もしゃがめなかった身体の可動域は、見違えるほど広がり、結果的に10kg以上の減量に成功されました!

 

元々筋肉質でセンスが良く素質充分なクライアントさんでした。最終的には腹筋に線が入り、上半身はたくましく成長、下半身は引き締まってズボンがユルユルになりました。

 

3か月間本当にお疲れ様でした!これからもワークアウトを楽しんで更に身体を進化させて行ってください。ありがとうございました!

 

居心地がよくトレーニングが楽しかった!

鳥取市 M.I 様

女性/60代

−8.1kg!ウエスト−12cm!

直筆

当ジムに入会されたきっかけは何ですか?

知人の紹介。

以前はどのようなことでお悩みでしたか?

太めの体型で洋服が似合わない。

ワークアウトを始めて体重や体型の変化はどうでしたか?

以前のスカートなどの服が着れるようになった。

家事とか日常が快適です。

お悩みが改善されて最も嬉しいことは何ですか?

日々快適な生活ができている事。

今後も家でトレーニングしていきたいです。

当ジムで一番良いと思うところは何ですか?

居心地がよかったのと、トレーニングが楽しかったです。

同じようにお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いします。

S-BODY  GYMをおすすめしたい!

■パーソナルトレーニングにチャレンジしたお客様の大変身ぶりを紹介します!

Before
Before
After
After
Before
Before
After
After
Before
Before
After
After

 

〈  −5kg、お腹周りを引き締めて健康的な身体を作る 〉

 

体重 目標クリア!

61.65kg → 53.55kg −8.1kg!!

体脂肪率 目標クリア!

33.8% → 29.3% −4.0%!

 

ウエスト 目標クリア!

89cm → 77cm −12cm!!

ヒップ 目標クリア!

99cm → 91cm!−8cm!

 

※トレーナーからコメント

 

ジムに入会後は今までの食事や飲酒などの生活習慣を一新してボディメイクに励みました。

 

ワークアウトを楽しみながら行ってもらった結果、60代半ばとは思えない程に体力、筋力が向上していき、ご来店のたびに身体が引き締まっていきました。

 

食事のコントロールも無理なく行えて、ボディメイクを心底楽しんで頂けました。当初に立てた目標は全て大幅にクリアされ、課題だったお腹周りは−12cmとスッキリすることができました。

 

上半身にも目でわかる筋肉がつき、体重は8kg以上の減量でしたが、見た目は10歳以上若返った印象で仕上がりました。

 

理想のスタイルを獲得されて本当におめでとうございます!ワークアウトが楽しくなったそうなので、これからも継続して健康な身体を進化させていってください。3か月間本当にお疲れ様でした。ありがとうございました。