自力でのワークアウトに限界を感じ、

鳥取でマンツーマントレーニングできるジムを探した。

体型がすっかり変わってしまい、着ていた服も着れなくなった。

以前の自分は、もっとイキイキ、キラキラしていたと思うと切なくなり、

体型の事で悩みくよくよしている自分が嫌で、変わろうと決意！

１～５回目　いつもどこか激しく筋肉痛。いつも気分が良いかんじ。

６～１０回目　すっきりしはじめ、ベルトの穴が減りはじめる。食事の意識が上がる。

１１～１６回目以降　周囲が気づくくらい、顔や体に変化が出始める。ベルトの穴が３つ減る。

背中もスッキリ。体のキレがよくなった気がする。肌の調子もgood！

生活がキラキラしはじめる。女性的な魅力が増す。食生活が大変よくなった。

さらに自分を磨き、自分史上最高の自分を手に入れる！

約１時間、じっくりと自分の身体と向き合える事。

ひとりでは無理なところまで、とことん追い込んでワークアウトできる！

生活、食事、あらゆる面で意識が高くなる。

やればできる。解決できるコンプレックスは無くしてしまおう。

あきらめるのはもったいない！

〈 目標  自分史上最高の身体を作る！ 〉

・体重

66.75kg  →  58.05kg  −8.7kg！！

・体脂肪率

40.1%  →  31.1%  −9.0%！！

・筋肉量

37.65kg  →  37.70kg  ＋0.05kg！！

・体内年齢

45歳  →  34歳  −11歳！！

・ウエスト

84cm  →  70cm  −14cm！！

・ヒップ

104cm  →  93cm  −11cm！！

※トレーナーからコメント

スタート時からやる気に満ち溢れて、意気込みに溢れる素晴らしいクライアントさんでした。

食事も工夫して写真に撮ったり食材にこだわったりと、ボディメイク自体を心から楽しんでいきました。

ワークアウトも持ち前のセンスの良さとガッツで、かなりハイレベルな内容にも食らいつきました。

そのため9キロ近い減量にも関わらず、筋肉量を一切減らすことなく、綺麗に体脂肪だけを落とすことに成功されています。

気づけば短期間で別人のように変化して、美しく引き締まった身体を手に入れられました！

これからもワークアウトを心から楽しんで、更に綺麗になっていってください！

痩せたいから

どんどん太っていく

１〜５回目  徐々に体重が落ちてきた

６〜１０回目  体重の変動はあまりなかったが体脂肪が落ちて筋肉量が増えた

１１〜１６回目以降  見た目が明るくなったと言われるようになった

筋肉がついて基礎体温が上がり妊娠することができた！

１対１で密にコミュニケーションが取れるところ

最初はとっても不安だと思います！

自分の努力を信じて頑張ってください！

〈目標  とにかく痩せたい〉

体重

８１kg→７５kg  −６kg！

BMI

２７.４→２５.６  −１.８!

体脂肪率

４３.４%→３７.５%  −５.９%!

ウエスト

８９cm→８４cm  −５cm!

ヒップ

１０５cm→９９cm  −６cm!

〈トレーナーからのコメント〉

ボディメイク以前は全体的に厚みのある身体が印象的でしたが週２回のトレーニングと

徹底した食事管理で身体が引き締まっていきご自身も驚かれるほど大変身することができました。

表情にも明るさが出てまるで別人のようになられました。

元々、身体をシェイプアップすることを目標に来られていたクライアントさんでしたが

トレーニングで筋肉量が増えたことにより基礎体温があがり、めでたくご懐妊されました。

本当におめでとうございます！

現在、ワークアウトは休養されたおられますが落ち着いたら「マタニティトレーニングがしたい」と意欲満々です！

パーソナルトレーニングでダイエットをしたかった。

体重が増えても減らない。着る服がない。

1〜5回目 体重が落ちた。

6〜10回目 筋肉をつけながら、体重が減ることを実感した。

11〜16回目以降 お腹まわりがスッキリして、ズボンがあわなくなった。

体重が18キロ減った。更なる筋力アップしたい。

マンツーマンで丁寧に指導してくれる。

とてもわかりやすかった。

糖質制限は食べるものも多く、肉が食べられるので

体力的に無理せず行えたと思う。

飲み会も多く大変かと思ったが居酒屋が一番楽である事がわかりました。

自分でも変われたので、やり切れば必ず成果が出ると思います。

〈目標 90kg 台まで絞る〉

・体重

109.5kg → 91.5kg −18kg ！

・体脂肪率

33.2% → 26.2% −7%！

・バスト

116cm →  114cm −2cm！

・ウエスト

117cm → 100cm −17cm！

・ヒップ

116cm →105cm −11cm！

※トレーナーからコメント

非常にガッツ溢れるクライアントさんでした。仕事上飲み会が多かったのですが、減量中も毎日食事内容を工夫して、お酒と上手に付き合っていきました。

毎回ハードなトレーニングも楽しんで取り組み、短期間のうちにどんどん身体が変わっていきました。

特に大胸筋のトレーニングはこだわっておこなった結果、体重を18キロ、ウエストを17cm減らしたにも関わらず、胸囲をほとんど落とすことなく逆三角形の体型を作ることに成功しました！

今後も更に身体を進化させていきましょう！

ちなみに本人はとっても男前なんですよ。

痩せるため

体型に悩みがあった

１〜５回目

初めにガクンと落ちる

６〜１０回目

少しずつ引き締まっていく

１１〜１６回目以降

始める前に比べて大きく変わる

さらなるダイエット・バルクアップ

マンツーマンで指導してもらえるところ

悩むようなら早めに体験した方がいい！

〈目標 身体を絞って自信をつけたい〉

体重

９７.２kg→８９.１５kg  −８.０５kg！

BMI

３０.５→２７.１ −２.９！

体脂肪率

３２.６%→２７.２% −５.４%！

体内年齢

４５歳→３８歳 −７歳

バスト

１０４cm→１０６.５cm ＋２.５cm！

ウエスト

９８.５cm→９０.５cm −８cm！

〈トレーナーからのコメント〉

元々体重が１００kg近くあるクライアントさんで、体脂肪を落としてもらうために、必要な栄養や生活習慣のご提案をさせていただきました。

慣れない食生活に初めは苦戦されていましたが、体型に変化が現れるようになると、自信がつき最終的には楽しんでダイエットをおこなっていただきました。

トレーニングの方も毎回楽しんでオールアウト！

胸囲＋２.５cm、ウエスト−８cmと筋肉量を増やしながら腰回りをシェイプアップ、いわゆる逆三角形に！非常に理想的なボディメイクができました。

２ヶ月間本当にありがとうございました。これからも引き続きボディメイクを楽しんでくださいね！

1〜10回目 体重・体型にあまり変化なし

11回目以降 体重が少しずつ落ちてきた。足の筋肉が触ってわかるほどついてきた。

友達や職場の人に痩せてきたと言われたこと！

なかなか落ちなかった体重が落ちた。

自分に合ったトレーニングメニューを組んでくれる。

トレーニングはいつも大変だったが、トレーナーの方がサポートしてくれる。

トレーニング方法、食事メニュー、サプリメントについて知ることができた。

「S-BODY GYM」に通うことでトレーニング方法を知ることができ、

今までやってきたトレーニングが間違っていたことに気付けた。

自分を変えたいと思うなら、本当に変わることができるので通うべき！

〈目標 鳥取マラソン自己ベスト更新 42km耐えられる肉体を作る〉

趣味でマラソンをされているクライアントさんで、1年前の鳥取マラソンのタイムが4時間53分でした。

闇雲に走りこんで下半身の怪我をしてしまい、「フルマラソンに耐えられる筋肉をつけたい」とのことで入会していただきました。

まずはマラソンに不必要な体脂肪を落としながら、長時間耐えられるだけの筋肉をつけていきます。

主に下半身と背筋を中心に全身に刺激を入れ、

アスリート並みの高度なトレーニングで、持久筋を鍛えていきました。

一般的にはあまり知られていませんが、マラソンランナーも筋トレをおこなって、長時間の運動で勝つための身体を作ります。

結果は3時間43分と1年で1時間10分も自己ベストを更新することができました。

レース後には嬉しい報告をいただきましたので、ご紹介いたします。

「今日鳥取マラソンを無事に完走することができました☆

結果は3時間43分で去年の4時間53分から大幅に自己ベストを更新することができました。

この結果は岸本トレーナー・高木トレーナーが親身になってトレーニングを教えていただいた結果だと思います。ホントにありがとうございました！」

鳥取マラソン完走、自己ベスト更新おめでとうございます！

来年は更に上のタイムを目指して、進化していきましょう！

結婚後、不妊治療を行いましたが、なかな良い結果が出ずストレスで体重が増加してしまい血圧も高くなってしまったので、このままではいけないと思い、まずは自分の身体を健康にしたいと思い入会しました。

自己流ではなく、一度プロの方に正しいトレーニングのやり方を習いたいと思い入会しました。

いつも身体が重く、気分が沈みがちでした。

甘いものを食べることでストレスを発散していたと思います。

１〜５回目    −４〜５㎏

６〜１０回目  −７〜８kg

１１〜１６回目以降  −１０〜１１kg

体重が減って身体が軽くなったことです。

血圧もほぼ基準の数値まで下がったことです。

今後もう一度不妊治療に取り組みたいと思います。

トレーニングのやり方や食事の摂り方を分かりやすく丁寧に教えてくださいました。

トレーニング中もキツくて音をあげそうになった時も励ましていただき頑張ることができました。

悩みや不安に思っていることを一人で抱えないで、人に頼ることも大切だと思いました。

目標に向かって一人だと達成できるか不安も出ますが、トレーナーさんが親身になって応援してくださるので頑張ることができると思います。

〈身体をシェイプアップして健康になりたい〉

体重

９０.０５kg→７８.８５kg  −１１.２kg

体脂肪率

４９.５%→４４.５% −５%

ウエスト

１０３cm→９０cm  −１３cm

ヒップ

１１４. ５cm→１０６cm  −８.５cm 

〈トレーナーからのコメント〉

ご入会前は甘いものを中心とした食生活でしたので、まずは食事を制限して身体を動かす習慣へ。

筋力トレーニングに対して、初めはネガティブな印象をお持ちでしたが、週２日必ず来られてワークアウトを頑張ってもらいました。

身体の変化も早く、ご自身も納得のいくボディメイクができました。

サイズも大幅にダウンしましたが、悩みであった高血圧症も基準値まで下がったとのお喜びの報告！

「身体をシェイプアップして健康になりたい」という目標が達成されて、トレーナーとして非常に嬉しいです。

３ヶ月間本当にありがとうございました。引き続きボディメイクを楽しんでくださいね！

ダイエットをしようかなと思った時に

①４０代になってから有酸素運動と食事制限では減量が難しくなったことを思い出した。

②ちょうどライザップが注目を浴びていて興味があった。

③ネットで検索したら市内で新しくジムができていたことから「筋トレでダイエットをしたことがないからしてみようかな」という軽い気持ちで。

特になし

１〜５回目    週２回で−３kg

６〜１０回目     週２回で−３kg

１１〜１６回目以降    １１回目くらいから周りに痩せたと言われるようになった

現状、今より７kg痩せていた頃の洋服も着れるようになったので身体が相当絞れていると思う！

検診で脂肪肝がなくなっていると言われた。

悩みなく始めたしダイエットもまだ途中なので嬉しいことは特になし。挑戦したいこともないけど、目標を達成したら着飾って東京でセレブごっこするつもり。

トレーナーさんの質

熱心で真摯に向き合ってくれる。指導も的確でどのトレーナーさんも親しみやすい。

筋トレが嫌いでモチベーションが低い。

リバンドを繰り返して痩せにくく筋トレだけで痩せられるのか半信半疑。

そんな私でもトレーナーさんについていくうちに自然と結果が出ていたので、誰でも効果を上げられると思います。

無駄なトレーニングにならないよう姿勢や動作をすぐ修正してくれるので、短期間で確実な効果を出したい方にもオススメします。

なかなかない良いジムだと思います。

〈目標  全身をシェイプアップ〉

体重

９１.６kg→７５.３５kg   −１６.２５kg！

BMI

３３.４→２７.５  −５.９！

体脂肪率

４６.１%→３７.６%  −８.５%！

体内年齢

６５歳→５６歳  −９歳！

ウエスト

１０６cm→８９cm  −１７cm！

ヒップ

１１１cm→１０１cm  −１１cm！

〈トレーナーからのコメント〉

有酸素運動と食事制限でのダイエット経験はあったものの、肝心の筋力トレーニングは未経験で、筋トレ嫌いなクライアントさん。

週2回のセッションに必ず来ていただいて、毎回ハードなメニューをこなしていただきました。

高負荷のトレーニングにも挑戦していただき、筋肉量をアップすることに成功！

スクワットは10kgから始めて最終的には55kgが8回も挙がるようになり、デットリフトも50kgが12回と女性では難しい重量も扱い、引き締まった体型と筋力も手に入れることができました。

筋肉量が増えたことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体へ。

体重は−16.25kg 体脂肪率は−8.5kg ウエスト−17cm ヒップ−11cmと大変身！

ご自身も回を重ねるごとに効果を実感。最後まで楽しんでワークアウトに取り組んでいただきました。

これからもボディメイクを続けて、更に美しく誰からも羨ましがられるような身体になってください！

やせたい。変わりたい。

太っている。息が苦しい。食欲が止まらない。

甘いものがすぐ欲しくなる。朝起きれない(起きるのがだるい)

子どもと遊ぶのが辛い。運動が辛い。

1〜5回目 体重がみるみる減った。筋肉痛が激しい。

6〜10回目 体重が減るのが楽しくなる。食事制限も楽しい。ワークアウトも楽しい。

11回〜16回 コンビニで糖質カット商品を見つけると嬉しくなる。周囲から「細くなった！！背中がキレイ！！」で更にやる気に。

子どもに「お母さんやせた！！」と言われた事。

身体の様々な変化(朝起きられるようになった。息苦しさがなくなった)

ボディメイクをやめずに継続して、水着を着る！！

1対1で教えてもらえる。周りに内緒で通える。食事管理も一から教えてもらえる。

やせれます！！！！

1度きてください。努力は裏切りません！！！

〈 目標 全身を引き締めて−10kg減量〉

・体重

77.90kg → 67.65kg −10.25kg！！

・BMI

30.4 → 26.4 −4.0！

・体脂肪率

44.7% → 38.0% −6.7%！

・ウエスト

92cm → 81cm −11cm！！

・ヒップ

108cm → 99cm −9cm！

※トレーナーからコメント

出産後に体重が増えたことで独自のカロリーを抑えるダイエットをおこない、筋肉が削られて太りやすい身体になっているクライアントさんでした。

ただ体重を落とすことに拘らず、基礎代謝の高い身体を作る事を目的にしてもらいました。

身体を作る食事に切り替えてもらいましたが、全く苦しむ事なく、食事のコントロールを楽しみながらおこないました。

ワークアウトも持ち前のガッツで、楽しく追い込み、目標を全て達成して身体を引き締める事が出来ました！

体重は大幅に減りましたが、病的に痩せたのではなく、筋力体力を向上させて、健康的な身体を手に入れることに成功しました！

3カ月間本当にお疲れ様でした。ありがとうございました！(^ ^)

やせてキレイになりたい。

自己流ダイエットを続けていましたが、限界を感じた時にS-BODY GYMの事を知りました。

「理想の体を手に入れたい」と思い体験に行きました。

そこで岸本さんの人柄とマンツーマンでのトレーニングの楽しさを体感して入会を決めました。

太ってしまい、今までの服が入らなくなってきた。

服を買いに行っても気に入ったデザインで入るサイズがない。

体のラインに自信がなく自分の体を見るのが憂鬱だった。

1〜5回目 体重が減る。筋肉痛がすごく激しい。

6〜10回目体のラインが変わってきた。食事への意識が変わる。(コントロールができるようになる)

11回目以降 トレーニングが楽しい。体が軽くなる。

着れなくなった服が着られるようになる。周囲から「痩せたね。キレイになったね」と言われてやる気アップ！

周囲から「キレイになった」「すごい」と言われることが多くなったり、体のラインが細くなり自分自身でも変化を感じる事ができ、自信がついた。

今後もトレーニングを続けてもっともっと魅力的な女性になれるようにしたい。

1時間、しっかりとマンツーマンで対応してくれるので、自分のペースでできる。

その日の体調を見極めてトレーニングメニューを組んでくれるので、無理なく頑張れるところ。

悩みがあるなら、とりあえずスタートしてみましょう。

スタートしたら岸本さんがイロイロ教えてくれます。

そして、どんどん体重や体のラインが変わっていく事に自信を持ち、楽しい生活を送れるようになりますよ〜！

頑張ったら結果は出ます！

〈目標 脂肪を減らして後ろ姿を綺麗にする〉

・体重

73.4kg → 65.15 −8.25kg！

・体脂肪率

43.3% → 37.3% −6.0%！

・ウエスト

95cm → 81cm −14cm！

・ヒップ

105cm → 97cm −8cm！

※トレーナーからコメント

非常に熱心なクライアントさんで、すぐにワークアウトの楽しさを実感してもらえました。

ボディメイクが趣味になるくらい楽しんでもらえて、トレーナー冥利に尽きます。

身体も短期間で大幅に進化して、すっかりフィットネスのファンになりました。

3か月間お疲れ様でした。

これからも更なる高みを目指して頑張っていきましょうね！

友達の紹介。無料体験があったのも良かった。

友達が体型よく痩せたのを見て。

年々体重が増える。

膝、足首など痛くなった。

1〜5回目 少し動きやすくなったかな？

6〜10回目 体重は順調に減少。ぽっこりお腹が少し小さくなったみたい。

11〜16回目以降 体重が順調に減少。お腹で止まっていたTシャツ(服)がストンと下まで下がるようになった。

会う人に「痩せたんじゃない！？」と言われると嬉しい。

もっと頑張ろうという気になる。もっと頑張りたい。

トレーナーの方が私以上に力を入れてくださる。

(一緒に頑張ってくれる)

全然できていないのが自分でもわかるくらいできていないのに

「いいですねぇ」と言われると「あっ、いいのか」と思えて次も頑張ろうと思える。

60歳を過ぎて初めてジムというものを経験しましたが、想像以上に楽しいです。

1人ではなく、トレーナーの方も一緒に頑張ってくれるので頑張れます！

〈目標 体重を落として動きやすい体へ〉

・体重

75.7kg → 63.35kg −12.65kg！

・ウエスト

99cm → 83cm −16cm！

・ヒップ

109cm → 99cm −10cm！

※トレーナーからコメント

入会当初は全身の関節可動域が狭く、歩行もままならない状態でした。しかし地道にトレーニングを続けていくうちに、少しづつ身体を動かせるようになっていきました。

食事もご自身で上手く工夫して、ストレスなく続けられました。

ワークアウトを毎回楽しんでおこなってもらうと、身体がどんどん変わっていき、筋力・体力も60代とは思えないほど変化していきました！

気づけば体重も−12kgと大幅に体型を変えることに成功し、周りから羨ましがられているそうです。

これからも一緒にボディメイクを楽しんでいきましょう！

ネットでジムを探してた時に、マンツーマン指導して頂けると書いてあり、「これだ！」と思った。

何をしても続かない。

基本的に運動ギライで、どうせうちは無理とあきらめていた。

体は大きくなる一方で、どうする手立てもなかった。

1〜5回目 すごく筋肉痛

6〜10回目 少しずつ周りから、「やせた？」っていう声が。

11〜16回目以降 体力がついてると実感。

体力がついたと感じること。

トレーナーがポジティブ。

救われてます。

運動ギライで習慣のない私でも続けられるから、

誰でも続けられると思う。

何か変われる気がしますよ。

※トレーナーからコメント

運動嫌いで身体を動かすことにとても抵抗があるクライアントさんでしたが、

本来のワークアウトの楽しさを覚えると、「これならできる！」

と言って毎回楽しくトレーニングをおこないました。

初めは同世代の方に比べて関節可動域が極端に狭く、全くしゃがむことができませんでした。

しかしワークアウトをおこなうことで、身体が引き締まり、運動能力も格段に向上していきました。

今では自由自在に身体をコントロールすることができるようにまでなりました。

その結果運動嫌いからフィットネスファンへと変化し、以前よりも自信に満ち溢れています。

これからもワークアウトで更に身体を作っていきましょう！

☆夏に水着やノースリーブを着るため。

☆スポーツジムに行っても効果ない。

☆昔の体に戻りたいと思った。

☆ブライダルのため。

年齢的に痩せにくくなってきた。着たい服が綺麗に着れない！！

サイズも変わってきた。

これからもどんどん太って、痩せにくくなっていくと思うと・・・(涙)

1〜5回目 あまり変化を感じなかった。

6〜10回目 少し体力がついてきた。お腹の辺りがスッキリしたかも！！

11〜16回目 周りから体がスッキリしたと言われるようになった。体もブヨブヨだったのが少し固くなった(笑)

最近、「背中がめっちゃ綺麗！」と言われた。(3人にも)

自分ではあまり見えないところだし、意外な場所だったので嬉しかった。

まだまだ理想の体に近づけるようにこれからもトレーニングしていきたい！

トレーニングがわかりやすい。トレーナーの岸本さんは知識も豊富で色々とアドバイスを教えてくださったり、なにより優しい人柄だと思います。

私みたいにゆるくやっていても優しかったです(笑)

痩身ブライダルエステに通う前に、まずパーソナルトレーニングをオススメします。

どこまで仕上がるかは自分次第の部分も大きいけど、少しでも綺麗にウエディングドレスを着れるようになるのは確実だと思う！！

※トレーナーからコメント

運動をほとんどやった事がないクライアントさんでしたので、筋肉に負荷を乗せる基本的なフォームの練習を徹底的におこないました。

初めは筋力こそ強くはありませんでしたが、実際にワークアウトをおこなっていくと、変な力み癖もなく、可動域も広く、非常にセンスの良いクライアントさんでした。

コースの後半では、コツを掴んで、みるみる身体が変わっていきました！

ボディメイクで体が変わっていく面白さを体感していただけたので、ワークアウトを続けていけば一生いい身体のままでしょう！！

更にスキルアップして高みを目指してくださいね！

3カ月間本当にありがとうございました(*^^*)

今の体型を変えたかった。

簡単にいうと太りすぎによる運動不足。

１～５回目　なんとなく自覚。

６～１０回目　人に言われるようになった。

１１～１６回以降　自分でも目に見えて変われた。服のサイズなど。

普通の服が着れる。いろいろスポーツをしてみたい。

個別でマンツーマンで指導してくださるところ。

〈　目標　体重を８０キロ台まで落とす　〉

・体重

101.0kg　→　78.85kg  －22.15kg！！！　目標を大幅に達成！！

・ＢＭＩ

34.1　→　26.7　－9.4！！

・体脂肪率

34.2%　→　24.1%　－10.1%！！！

・内臓脂肪ＬＶ

17.0　→　12.5　－4.5ＬＶ

・体内年齢

51歳　→　40歳　－11歳！！！

・ウエスト

107㎝　→　94cm　－13cm！！

・ヒップ

108cm　→　98cm　－10cm！！

※トレーナーからコメント

入会当初は増えすぎた体重のため、なかなか思うように身体が動きませんでした。

ただ焦らずに根気よく正しいフォームを覚えてもらい、少しずつ筋肉を動かしていきました。

ワークアウトはみるみる上達していき、徐々にハードな練習にも耐えられるようになっていきました。

食事も、「絶対に身体を変えるんだ」と強い意志で工夫され、指導をきっちりと守っていかれました。

16回コース終了後も継続して通って頂き、約半年で20キロ以上の減量に成功されました。

もちろんただ単に絶食してやせ細ったのではなく、食べ物を選んでおおいに摂っていただき、

ワークアウトで筋肉の形を作りながら、体型を整えていきました。

今後もさらにカッコイイ体型を目指して、進化させていきましょう！

体重増加。服のサイズがない。歩く、起きるのが辛い。背中痛で不眠。階段の上り下りが大変。よく転ぶ。

整体は筋肉を緩めてくれて痛みは一時的にはとれるが、筋肉そのものが変わらないので同じことの繰り返しだった。

1回〜5回目 あまり変わらずただ、いたい、いたい。

6回〜10回目 こんなのも持てるの〜？といいながらできるようになった。

11回〜16回目 階段を手すりなし、荷物を両手に持っておりることができた。なわとびも100回できた。サイズも(太る前の)もとに戻った。背中痛もなくなった。

最も嬉しいのは体重が減ったことと、立つ下りるが楽になり、ウエストが細くなった。(トレーニングが)できるようになったこと。

今後は筋力を強くしたい。

私のペースに合わせて頂いていること。いろんな説明、正しいフォームは私にとって宝物です。

あきらめない事です。ジムで学んだことを自宅でも1日30分おこなうと、とても効果がありました。自分はムリと思わないでまずはやってみることをおススメします。

〈 目標 −5kg体脂肪率−4%、筋力を上げて日常生活を楽に過ごせるようになる〉

・体重

53.45kg → 48.35kg −5.1kg！ 目標達成！！

・体脂肪率

38.2% → 32.3% −5.9%！ 目標達成！！

・体内年齢

63歳 → 54歳 −9歳！！

・筋肉量

30.5kg → 31.3kg！ ＋0.8kg！！

※トレーナーからコメント

ご入会して頂いた当初は日常生活が困難なほど筋力が低下していました。初めは身体の動かし方の基礎からみっちりおこない、少しづつ筋肉に負荷を乗せて動かせる様になっていきました。

今まで運動をあきらめていたそうですが、根気よくトレーニングをおこない、徐々に身体が動かせる様になっていきました。

それに伴って背中痛や不眠など、全ての身体の不調が劇的に改善され、どんどんワークアウトが楽しくなっていったそうです。

日常生活が辛いマイナスの状況から別人の様に変身され、本当によく頑張られました！今後は更に筋力を上げ、進化させていきましょう！

健康診断の結果、減量を余儀なくされ、自主的にトレーニングすることも難しい状況の中で、パーソナルトレーナーと二人三脚ならばできそうだと感じ、インターネットで検索した。

体重の増加。体調不良(肩こり、頭痛、めまいなど)

1〜5回目 体重はやや減少、体型の変化は実感なし。

6回〜10回目 体重が減少しはじめ、ウエストなどにも変化あり。

11回〜16回目 体重の減少は著しく、腕の太さ、膝から下の太さが大幅に減る。

体調が良好。さらなる体重減少。

励ましてもらえるところ。ほめてもらえるところ。

最初は減量は無理、よくて3kgくらいかも・・・と過小評価していたが、やったらやっただけのことはあるというのがよくわかった。

でもやらないとかわりません！！

〈　目標　全身を絞ってくびれを作る！　〉

体重

71.60kg　→　64.30㎏　－7.3㎏！！

体脂肪率

36.3％　→　31.6％　－4.7％！

体内年齢

53歳　→　47歳　－6歳！

ウエスト

89cm　→　80cm　－9cm！

ヒップ

105cm　→100cm　－5cm！

※トレーナーからコメント

元々他のジムでトレーニングをされていたクライアントさんでした。

運動をして食事を減らしても、なかなか自分一人ではダイエットがうまくいかなっかったそうです。当ジムにご入会後はメキメキと実力を発揮し、ワークアウトが上達していきました。

非常にセンスが良く、最後の１回まで粘れる強い精神力で、身体はどんどん変わっていきました。

身体が変わっていくと、体調がすこぶる良くなっていかれたそうです。ワークアウトが楽しくなったそうで、今後も更なる高みを目指して頑張ってください！

毎回笑いながら気合十分のワークアウトで、とても楽しい時間を過ごさせて頂き、大変感謝しています。本当にありがとうございました！