【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

有酸素運動は最後の切り札!

こんにちは!

S-BODY  GYMの岸本です。

 

いつもブログを読んでいただいて、

ありがとうございます!

 

毎週金曜日に更新!

【初心者向け】読むだけで痩せるブログ!

 

今日のテーマは

「有酸素運動は最後の切り札!」

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ダイエットをしよう!

と決意をすると

何を思ったのか

いきなり歩き回る人がいますが、

綺麗な身体を作るのが目的だと

かなり遠回りです。

 

だってプールで一生懸命歩いている人で

カッコいい身体の人って

まずいないでしょ?!

 

有酸素運動のみのダイエットは

体重は落ちますが、

そのほとんどが筋肉なんです。

 

筋肉が落ちると悲惨ですよ。

ズバリ、筋肉が落ちる=老化です!

 

 

食事制限だけのダイエットも同じです。

 

有酸素運動、食事制限のみのダイエットは

体重は落ちるんですが

基礎代謝が落ちて

やつれたような状態になっちゃいます。

 

基礎代謝が落ちているので

太りやすい身体が出来上がります!

 

そして元の食事に戻すと

もれなくリバウンド

しちゃうんです・・・

 

やっぱりダイエットなら

筋トレをするのが

遠回りのようで一番の近道なんですよね!

 

やっぱり筋トレがサイコー!

 

「じゃあ有酸素運動は意味がないんですか?」

 

いえいえ、もちろん有酸素運動は

消費カロリーを稼ぐのに有効ですよ。

 

ただし、デメリットが多いので、

ダイエットにおける

最終カードに取っておきましょう!

 

筋トレもしてる、

タンパク質も撮ってる、

食事も細かく分けている、

エネルギーの分配もできてる、

食材も選んで食べている、

空腹で寝ている、

アンダーカロリー状態である、

これ以上カロリーは落とせない、

ストレスもない、

 

それでも体重が落ちない場合だけ、

最後の手段として有酸素運度を取り入れてみてくださいね。

 

それでも体重が落ちないならば、

最初に設定した目標数値に無理があります。

 

今回のダイエットではキッパリ諦めて、

トレーニングを継続しながら

維持をする時期を作って

次回のダイエットで狙ってください!

 

今日のまとめ

「有酸素運動は最終手段!無理なダイエットをしないで長期で考えよう!」

 

 

 

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