【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

講演デビュー「ワークアウトで人生を変える!」

こんにちは!

S-BODY GYM代表トレーナーの岸本 拓郎です。

 

先日、兵庫県豊岡市にある

株式会社タカアキ様よりご依頼を頂き

「ワークアウトは人生を変える」

というテーマで講演をしてきました。

 

 

講演会は初めてで、約1時間喋りっぱなし!

しかも私一人の講演会に、

100名近くの方が集まってくださいました。

 

 

「美しくカッコいい身体」

になるための原理原則について話すと

皆さんスマホ片手に写真を撮りながら

本当に興味深々!

 

 

質疑応答タイムでは

即席スクワット講座もおこない

公演後も質問責めに😂

 

そこで実際に講演を聞いた

ワークアウト初心者の方々から頂いた質問を

こちらのブログでシェアしたいと思います。

 

 

Q1

ダイエット目的でおこなうトレーニングで

会社のお昼休みにでもできる

自重でおこなうオススメの種目は何ですか?

 

A1

「ダイエット目的でおこなうトレーニングの場合

断然スクワットがオススメですね。

 

大きな下半身の筋肉を狙って鍛えることで

基礎代謝が上がるので、

下半身や腹筋が引き締まり

痩せやすい身体ができるんです。

 

正しいフォームでおこなえば

初心者の方なら10回〜15回で

しっかりと筋肉を追い込むことができますよ。」

 

 

と言ったあとに、実際に前に出てきてもらい

即興のスクワット講座に。

 

実際に正しいフォームでやっていただくと

何も持っていなくてもバッチリ刺激が乗って

10回程度で下半身がプルプルに!

 

しっかり下半身の筋肉を鍛えることができました。

 

「いつもやっているのと全然違う!」

と言っていただきました!

 

 

フィットネスブームで

トレーニングを始める方は増えましたが

見よう見真似で自己流でおこない、

効果を体感できないまま辞めていくのは

本当にもったいないんです。

 

せっかく始めたワークアウト。

是非とも効果を出して

フィットネスファンになってもらいたい!

 

どんなことでもそうですが

まずは信頼できる専門家に

きちんと見てもらうことが

実は一番効率がいいんですよね。

 

 

Q2

肩こりが酷いのですがですが、どんなトレーニングがいいですか?

 

A2

「肩こりの原因はいろいろありますが

主に僧帽筋という、首から背中にかけての筋肉の衰えや

血液循環が悪くなっていることがあげられます。

 

僧帽筋を鍛えることで

首回り、肩甲骨周りの血流が改善されて

肩こりの解消が期待できるんです。

 

マッサージや手揉みにも血流改善の

一時的な効果はありますが、

残念ながら根本的な解決にはなりません。

 

頭や腕の重さを支える筋力を鍛えることで

肩こりの根本的な原因の解決ができるんです。」

 

 

こう言った後に、立ったままおこなえる

背中のエクササイズを一つご紹介すると、

 

「肩こりがもう治りそう!」

と喜んでもらえました。

 

 

Q3

「旦那と子どもがスポーツをしていて

鶏のむね肉やササミを

業者並みに仕入れて食べさせているのですが

これで合っていますか?」

 

 

A3

「合っています。

鶏肉は皮を取れば高タンパクで低脂質なんです!

 

しかも鶏のむね肉やささみには

イミダゾールペプチドの一種で、

「カルノシン」という成分が含まれているんです。

 

カルノシンは筋肉がパワーを発揮するときに必要な成分で、

運動機能を向上させる効果があります。

 

筋肉の疲労を遅らせ、持久力を向上し

パフォーマンスアップに効果がある食材なので

旦那さんとお子さんにぜひ

このまま続けて食べさせてあげてください。」

 

 

以上寄せられた質問の一部をご紹介いたしました!

 

ワークアウトの楽しさや面白さ、

効果について詳しく喋ってきたので

かなり皆さんのやる気スイッチを押せた

講演家デビューになりました!

 

 

また大勢の方の前で講演するという

とてもいい経験ができました。

 

今後もこういった講演活動をしていきますので

講演会のご依頼は直接メールをお願いいたします!↓
info@s-bodygym.com

 

 

 

 

おかげさまで連日の入会申し込み、

本当にありがとうございます。

 

S-BODY GYM各店では

新規会員を募集しております。

 

 

ただ大変申し訳ありませんが、

現在募集定員に達している時間帯があり

 

プログラムのスタートが

最大2ヶ月待ちとなっております。

 

 

現在の詳しい状況です。

 

☆鳥取駅南店☆

午前中 ×8月下旬以降スタート

午後 × 8月以降スタート

夜間18:00〜 × 8〜9月以降スタート

 

☆商栄町店☆

午前中 ×8月上旬以降スタート

午後 △ 7月中残り1名様限定

夜間18:00〜 ×8月上旬以降スタート

 

お客様には大変ご不便をおかけして

申し訳ありません。

 

今後最大で半年待ちになる

可能性もございます。

 

無料カウンセリング、無料体験、

先行予約は随時受け付けております。

 

 

本気で身体を変えたい方へは

こちらも本気の情熱で指導していきます!

 

ご検討中の方はまずは先行予約へ。

今すぐ無料カウンセリングへお申込みください!

 

鳥取No. 1ベストボディのパーソナルトレーナー監修プログラムで夏までに身体を劇的に変える!

 

※「いろ☆ドリ」プチ筋トレNHKアーカイブ放送!

こんにちは、岸本 拓郎です。

 

毎日いいお天気ですね!

6月も後半ですが

実はまだ鳥取は

梅雨入りしていないそうですよ😲

 

明日から梅雨入りですかねー。

今年はかなりゆっくりですね。

 

 

本日はお知らせを2つほど。

 

1つ目は、先日のNHK「いろ☆ドリ」での

「プチ筋トレ」の模様を

NHK鳥取のホームページより

アーカイブ放送で見えるようになりました。

 

 

見逃してしまった方は、

ぜひともご覧になってください!

 

おうちにあるものを使って

二の腕を引き締めるエクササイズ。

 

プチ筋トレと言ってますが、

きっちり負荷を乗せると

上級者でも悶絶のとてもいい種目です!

 

夏に向けて頑張ってみてくださいね。

 

レッツプチ筋トレ!二の腕を引き締めるトレーニング!

 

 

2つ目のお知らせ。

 

先日Googleインドアビューの

撮影をおこない、

 

Googleのエスボディジムのページから

駅南店、商栄町店共に

店内の様子を360°見ることができるようになりました!

 

Googleのお店ページから画像を

クリックして360°ビューを選ぶと

各部屋の模様が見えるようになっています。

 

まだ店舗へお越しになっていない方は

この機会にぜひご覧くださいね!

 

 

 

最近インスタグラムを始めたので

まだの方は必ずフォローをお願いします!

 

ID  s_bodygym

インスタグラムを見る

 

 

なおS-BODY GYM各店では

新規会員を募集しております。

 

 

ただ大変申し訳ありませんが、

現在募集定員に達している時間帯があり

 

プログラムのスタートが

最大2ヶ月待ちとなっております。

 

現在の詳しい状況です。

 

☆鳥取駅南店☆

午前中 ×8月以降スタート

午後 × 8月以降スタート

夜間18:00〜 × 8〜9月以降スタート

 

☆商栄町店☆

午前中 ×8月以降スタート

午後 △ 残り2名様限定

夜間18:00〜 ×8〜9月以降スタート

 

お客様には大変ご不便をおかけして

申し訳ありません。

 

今後最大で半年待ちになる

可能性もございます。

 

無料カウンセリング、無料体験、

先行予約は随時受け付けております。

 

本気でご検討中の方はまずは先行予約へ。

今すぐ無料カウンセリングへ

急いでお申込みください!

 

鳥取NO.1ベストボディトレーナー監修のプログラムで人生を変える

 

 

パーソナルトレーニングは敷居が高そうで、

迷っている方も多いと思います。

 

自分にできるかどうか、

やっぱり不安ですよね。

 

でも大丈夫です!

当ジムのお客様は皆さん

トレーニング初心者の方ばかり。

 

有難いことに会員の皆さんから

「パーソナルトレーニングが

こんなにも楽しいと思わなかった!!」

と言ってもらっております。

 

「筋トレ」って

きついイメージがあるかもしれませんが

実はこの世の中で1番楽しいんですよ!

 

これが実は私が本当に伝えたいこと!

 

トレーニングをおこなうと

スッキリ爽快な気分になり

体型がドンドン綺麗になっていくんですよ。

 

しかも周りから

「痩せた!?」って言われてモテたら

楽しいに決まってるじゃないですか!

 

 

楽しみながら本気で体型を変えたい方だけ

先行予約を受け付け中です!

 

これ以上混み合う前に

入会をご検討中の方は

今すぐ無料カウンセリングへ

お申込みください。

 

あなたの挑戦をお待ちしております!

 

まずはご相談、無料カウンセリングへ申し込む!

 

※夏までに腹筋を引き締めて「カッコいいカラダ」になるための4つのこと!

 

こんにちは、岸本 拓郎です!

暑くなってきましたね。

 

薄着になると

身体のラインが気になりますよね。

夏に向けて身体を引き締めていきたいところ!

 

今日のブログは

“夏までに腹筋を引き締めて

「カッコいいカラダ」になるための4つのこと!”

 

初心者の方へ向けてわかりやすくお伝えしますね。

 

 

その前に告知を2つ。

 

1つ目。

6月20日(木)18:10NHK鳥取放送局

「いろ☆ドリ」にまたまた出演しまーす!

 

今回の「プチ筋トレ」は二の腕。

上腕三頭筋の引き締めエクササイズを2つご紹介!

ぜひご覧くださいね!

 

 

 

2つ目。

今さらですがインスタグラムを始めました。

 

ID  s_bodygym

 

主にトレーニング動画や食事

プライベートのことをUPしていきます。

 

ブログ読者の皆さま、必ずフォローをお願いいたします!

 

インスタグラムを見る

 

 

では本日もいってみましょう!

 

“夏までに腹筋を引き締めて

「カッコいいカラダ」

になるためにおこなう4つのこと!”

 

 

1、筋トレをする

2、摂取カロリー<消費カロリーにする

3、三大栄養素のバランスを整える

4、継続する

 

 

1、筋トレする

 

岸本先生また筋トレですか?

と言われそうですが、

何度でも断言します。

 

お腹を引き締めて

綺麗でカッコよくなりたければ、

絶対に筋トレをしましょう!

 

食事制限の情報などは、

インターネットで出回っていますが、

食事コントロールだけでは

体重が落ちて基礎代謝も落ちるので

綺麗な体型はできません。

 

筋トレといっても

闇雲に重たいものを持つだけでは

大した効果は得られないでしょう。

 

正しいフォーム、ボリューム、頻度で

ピンポイントに対象の筋肉に負荷をかけ

体型が変わる刺激を入れていきます。

 

綺麗でカッコいいカラダをしている人は

間違いなく筋トレしてますよー!

 

 

 

2、摂取カロリー<消費カロリーにする

 

いくらトレーニングを頑張っても

摂取カロリーが多ければ、

体脂肪が燃えて

腹筋が引き締まることはありません。

 

まずは摂取カロリーを見直して、

消費カロリーを増やすように頑張りましょう!

 

 

3、三大栄養素のバランスを整える

 

摂取カロリーが消費カロリーを下回っていたとしても

栄養素のバランスが悪ければ

美しくカッコいいカラダはできません。

 

減量中の食事は

筋肉の材料になるタンパク質を最優先に考えます。

 

タンパク質は徐脂肪体重×2g以上。

 

脂質は総摂取カロリーの10〜20%以内に抑えて

残りの摂取カロリーを炭水化物で摂ります。

 

ブログでは伝えきれないので

細かい計算が苦手な方、

実際に何をどれだけ食べればいいかわからない方は

ぜひボディメイクのプロにご相談ください。

 

 

 

4、継続する

 

いくら筋トレして、食事のコントロールをしても

継続しなければ意味がありません。

 

1〜2回トレーニングしたところで

目に見えた変化はなかなか。

 

ただし3ヶ月ほど継続すると

目に見えた変化が出てくるので、

もうその頃には

ボディメイクが楽しくて仕方がありませんよ。

 

無理なく習慣化して継続しておこなえば

もう一生体型に困らないでしょう!

 

 

 

とてもシンプルですが、

これら4つのこと以外はやる必要がありません。

 

現代は情報が多すぎて

振り回されてしまいますが、

実は単純で簡単なんですね。

 

 

もし本気で身体を変えようとお考えでしたら、

まずは今すぐ筋トレを始めましょう!

 

自宅でのトレーニングもいいのですが

よほど意思が強い方か、

トレーニング経験のある方以外は

おススメしませんよ。

 

自宅でのトレーニングは限界があり、

選手などの経験者でない限り

まず続かないでしょう。

 

フィットネスクラブへ入会するのも

同じ理由でおススメしません。

 

初心者の方こそ、器具の扱い方や

正しいフォームの習得、

ボディメイクの正しい考え方を習う必要が高いからです。

 

入会して満足、

月に2回行ってお風呂に入って帰るだけでは

何十年通っても体型は変わらないでしょう。

 

本気で身体を変えたい方で

1人ではなかなか始められない、続かない

モチベーションが保てないという方は

体型を変えるプロのパーソナルトレーナーへご相談ください。

 

まずはご相談、無料カウンセリングへ申し込む!

 

 

ただ大変申し訳ありませんが、

現在募集定員に達している時間帯があり

プログラムのスタートが最大2ヶ月待ちとなっております。

 

詳しい予約状況です。

 

☆鳥取駅南店☆

午前中 △ 若干名余裕あり

午後 △ 7月以降スタート

夜間18:00〜 × 8〜9月以降スタート

 

☆商栄町店☆

午前中 ×8月以降スタート

午後 △ 若干名余裕あり

夜間18:00〜 ×8月以降スタート

 

お客様には大変ご不便をおかけして

申し訳ありません。

 

今後最大で半年待ちになる可能性もございます。

 

無料カウンセリング、無料体験

先行予約は随時受け付けております。

 

本気でご検討中の方は

今すぐ無料カウンセリングへお申込みください!

 

鳥取No. 1ベストボディのパーソナルトレーナー監修プログラムで夏までに身体を劇的に変える!

 

告知NHK出演&セルライト撃退?!

こんにちは!岸本拓郎です。

 

あっという間に梅雨入りですね。

S-BODY GYMでは会員の皆さんが

連日に渡り、楽しく、時にハードに

トレーニングを頑張っています!

 

夏に向けて、皆さんもう一絞りです!

昔の自分を取り戻したり、

人生史上最高の身体を作っていきましょう!

 

 

 

告知です!

NHK鳥取放送局「いろ☆ドリ」にまたまた出演します。

 

放送日時は6月20日(木)18:10〜!

 

 

今回の「プチ筋トレ」は二の腕の引き締め!

暑くなって露出が増える季節になってきました。

 

夏に向けて気になる二の腕を

スッキリ引き締めていきましょう!

 

番組では二の腕の筋肉

「上腕三頭筋」を鍛える種目を

2つほどご紹介いたします。

 

前回は露出しすぎたので

次回は服を着ての出演になるかと・・^_^

 

お家でTVを見ながらできる種目なので

ぜひご覧くださいねー。

 

 

 

先日スタッフの間でセルライトについて

話題が出たのでシェアしますね。

 

以前のブログでもお伝えしたのですが

かなり勘違いをしている方が多いので、

トレーナーとしてとても責任を感じています。

 

なので、世の中から勘違いや間違った情報を正していきたいので

何度でも声を大にしてお伝えします!

 

 

2016年10月10日のブログより〜

 

 

結論から言いますと、ご存知の方も多いと思いますが

「セルライト」などというものは存在しません。

「セルライト」とは元々はアメリカの美容業界が作った造語です。

 

あたかも「運動や食事コントロールでは落ちない

脂肪の塊で、エステで大金を払って

特別な装置を使わなければ無くならない物」

と誤解されている方も多いのではないでしょうか。

 

実はセルライトなど存在せず、

あるのはただの脂肪細胞です。

詳しくはウィキペディアをご覧ください。

 

ウィキペディア  セルライト

美容業界や健康食品業界などの関連業界では、セルライトは脂肪が変形して固まってしまっているため通常の皮下脂肪に対する対処法では解消できないと説き、マッサージから美容整形手術にわたる特別な治療や、専用の食品を用いる食事療法が必要であるとしているが、医学的立場からは、セルライトと呼ばれているものは普通の皮下脂肪と変わりないので、運動とカロリー制限を組み合わせることによる通常のダイエットで皮下脂肪が減少すると、その凸凹の脂肪も減少し目立たなくなるとされる

 

 

 

IMG_1587

 

日本では「あるある大辞典」というテレビ番組で

紹介されてから世間に一気に広まり、

これに目を付けたエステ業界が

特殊な機械で電波を使わないと溶けないと謳いはじめました。

 

そもそも脂肪細胞はエネルギーの貯蔵庫なので、

電波を当てて揉みほぐしたぐらいで

溶けるわけない事ぐらい、

皆さんお気づきだとは思いますが(*^^*)

 

 

食事制限のみで体重だけ落とした場合は

いわゆるセルライト(オレンジの皮の様な状態)は

なかなか無くなりません。

 

このことがセルライトを特殊な脂肪にして

しまっています。

 

IMG_1584

 

実はワークアウトを行い筋肉が増えると、

この状態は綺麗に無くなります。

 

やっぱり、ダイエットには体型を作る

ワークアウトと食事のコントロールしかないんですね。

 

以上セルライトについての解説でした!

 

皆さん、いろんな情報が飛び回っていますが

綺麗な身体のラインを作るには

筋トレと食事で筋肉を付けるしかありません!

 

筋肉こそ最高のファッションなんですね!

 

 

おかげさまで連日の入会申し込み、

本当にありがとうございます。

 

大変申し訳ありませんが

鳥取商栄町店の夜間利用(18:00〜)の

新規入会は募集定員に達したため、

現在申込みをされますと

プログラムのスタートが8月頃となります。

 

※商栄町店の日中のご利用、鳥取駅南店は若干名の空きがございます。

※先行予約、無料カウンセリング、無料体験は随時おこなっております。

 

例年この時期は、2ヶ月〜最大半年の入会待ちになりますので

夏までに本気で変えたいお客様は本気でお急ぎください!

今すぐ無料カウンセリングへお申込みください!

 

 

鳥取No. 1ベストボディのパーソナルトレーナー監修プログラムで夏までに身体を劇的に変える!

 

【日本海新聞掲載&初心者の疑問点!?】

こんにちは。岸本拓郎です!

皆さまにご報告です!

 

5月18日(土)の日本海新聞朝刊に

ベストボディ・ジャパン鳥取大会

初代グランプリの記事を掲載していただきました。

 

 

新聞を見るとデカデカと

「おじさんの星に」と載っていたので、

思わず吹き出しそうに😆

 

取材中にそんな事を言ったような

言わなかったような、

インパクトのあるフレーズに

記者さんも同世代だったので

気にいったんでしょうか!?

 

インパクトのある記事のお陰で

たくさんの反響をいただきました!

 

メッセージをくれた皆さま、

本当にありがとうございました😊

 

 

 

本日の【読むだけで痩せるブログ】は

「ボディメイク初心者からよく寄せられる質問」

というテーマでいってみたいと思います!

 

昨日はまた別件の取材があり、

大阪から来た20代の女性記者の方が

最近ジムに通い始めたらしく

 

取材後にいろいろと私に質問をくれたので

その内容を質疑応答形式でお伝えしますね。

 

Q1:プロテインは飲んだ方がいいですか?

A:食事で1日に必要なタンパク質量が摂れないのなら、飲んだ方がいいですよ。

 

Q2:プロテインを飲むと太りますか?

A:プロテインに限らず、カロリーオーバーになれば何を食べても太ります。

ただしプロテインは筋肉の材料になり、脂質や糖質が少ないので、体脂肪になりにくい食品ですよ。

 

Q3:走った方がいいですか?

A:ダイエット・ボディメイク目的なら走らない方がいいです。

走ると筋肉が溶けて凹凸のないノッペリした体型になるので、その分筋トレと食事を頑張った方が綺麗でメリハリのある体型になりますよ。

 

ちなみに私がベストボディ・ジャパンでグランプリを取った時、体脂肪率を15%から4%まで落としましたが、有酸素運動は0で全くしていません。

筋トレと食事のみで身体を絞りました。

 

マラソン選手やよほど走るのが好きでない限り、ダイエット目的では走らない方がいいですよ。

 

Q4:腹筋を割りたいです。

A:実は赤ちゃんや老人も元々腹筋は割れています。

体脂肪が乗って溝が見えなくなっているだけなんです。

お腹を凹まして腹筋を割りたいなら、食事を頑張ってダイエットしましょうね。

体脂肪を落とせば、お腹は凹みますよ。

 

Q:5じゃあ腹筋はやらなくていいんですか?

A:よく使う強い筋肉の周りは血流が良いので、ダイエット時に体脂肪が落ちやすく、仕上がりやすいんです。

逆に弱い部位は血流が悪く、最後まで体脂肪が落ち辛いんです。

 

お腹の脂肪が落ちにくい場合は、血流が悪い可能性があるので、腹筋のエクササイズをお勧めします。

腹筋の筋肉を肥大させると、筋肉の溝が目立つのでお腹が綺麗な形になりますよ。

 

Q6:腹筋100回もできません。

A:腹筋も筋肉なので(腹直筋)、100回もできてしまうと負荷が弱く肥大しにくいんです。

100回もおこなう必要はなく、10回前後が限界になる負荷でおこなうことをお勧めします。

 

腹筋を割ってお腹を凹ますためには、フリーウェイトのスクワットやデッドリフトを腹圧をかけた状態でおこなうことが効果的なんです。

 

腹筋のエクササイズを先におこなうと、体幹部が疲れてしまい、大きな筋肉群を鍛える時に支障が出ます。

腹筋のエクササイズはできるだけ最後におこないましょうね。

 

Q7:腹筋をやると脚の付け根が痛くなるのですが?!

A:腹筋のエクササイズは脊椎を順番に動かして、背骨を丸めておこなうことがポイントですよ。

足の付け根が痛くなる場合は、股関節から屈曲している可能性があります。

 

 

と説明した後に、実際の腹筋エクササイズを見て

何点かフォームを修正したところバッチリ刺激が乗ったそうで、

「ジムが家の近くにあれば通うのに!」

と言っていただきました!

フィットネスブームでトレーニングをする方が増えましたが

見よう見真似で自己流でおこない、

効果を体感できないまま辞めていくのは

本当にもったいないことです。

 

どんなことでもそうですが

まずは信頼できる専門家に

きちんと見てもらうことが

結局は近道なんですね。

 

以上、トレーニング初心者の女性記者さんからの質問集でした!

 

 

 

おかげさまで連日の入会申し込み、

本当にありがとうございます。

 

繁忙期に入り申し込みが殺到しており、

一部ご案内が遅れてしまい

大変申し訳ございません。

順次対応させていただいております。

 

 

本気で身体を変えたい方へは

こちらも情熱を持って本気で指導していきます!

 

3月にご入会いただいたお客様も、

スタートから2ヶ月が経ち

続々と結果を出されています!

 

駅南店に続き、商栄町店も定員に達した場合は

大変申し訳ありませんが一旦募集を停止いたします。

 

例年この時期は、2ヶ月〜最大半年の入会待ちになることもございます。

夏までに本気で変えたいお客様はお急ぎください!

今すぐ無料カウンセリングへお申込みください!

 

 

鳥取No. 1ベストボディのパーソナルトレーナー監修プログラムで夏までに身体を劇的に変える!

 

 

【法人会員コース&早朝セッションスタート!】

こんにちは!岸本 拓郎です。

 

この度、以前から多数要望のあった法人会員コースをスタートいたしました。

このコースのコンセプトは

『パーソナルトレーニングの効果でエネルギッシュに働くビジネスマンを増やして、鳥取の経済を元気に!』

 

弊社にできることで、間接的にでも鳥取の街へ地域貢献が出来ないか?

 

なぜS-BODY GYMでワークアウトを実践し、健康になり体型を変えた会社の社長さんは、軒並み業績が伸びているのか?

 

試行錯誤の上でいろいろと思案をし、多くの要望から生まれたコースになります。

このブログの読者なら既にご存知だと思いますが、実は事業の業績と健康やエネルギー値には相関関係があります。

 

ワークアウト(筋トレ)をおこなうと、多く作り出される男性ホルモン「テストステロン」。

 

このホルモンは骨格や筋肉を形成するだけでなく、集団の中で意思表示をしたり、決断力を上げたり、リーダーシップを発揮したりと、内面的にも大きく影響が出るのです。

(男女問いません)

会社規模で、人生が変わるほど劇的に変化させたいとお考えの経営者・事業主の方。

 

今なら10社限定で(残り8社になりました)法人会員の入会金50,000円が無料になるキャンペーン中!

この記事にピンときた経営者・事業主の方は、キャンペーンが終わらないうちに今すぐ無料カウンセリングへお申し込みください。

(募集定員に達した場合、予告なくキャンペーンを終了いたします)

 

法人会員コースへ入会金50,000円無料で申込む

 

 

ありがたいことに連日のお申し込みで募集定員に達したため、個人・法人会員共に鳥取駅南店の新規入会を一旦停止しております。

 

そこでご要望の多かった鳥取駅南店の早朝トレーニング枠を復活いたします!

 

鳥取駅南店、火曜日と金曜日の7:20〜11:00限定!

この時間帯でお越しいただける方に限り、鳥取駅南店へお申込みください。

 

午後以降を希望する新規会員様は、鳥取商栄町店のご利用をお願いいたします。

 

鳥取駅南店・火曜・金曜限定!早朝セッション(7:20〜11:00)へ申込む

 

 

3月にご入会いただいたお客様も、スタートから2ヶ月が経ち続々と結果を出されています!

 

5月〜7月は繁忙期に入り、夏に向けて全身を引き締めたい方の応募が殺到いたします。

大変申し訳ございませんが、定員に達した場合は一旦募集を停止いたします。

 

例年この時期は、2ヶ月〜最大半年の入会待ちになることもございます。

お急ぎください!本気で変えたいお客様は、今すぐ無料カウンセリングへお申込みください!

 

 

鳥取No. 1ベストボディのパーソナルトレーナー監修プログラムで夏までに身体を劇的に変える!

 

※NHKオンデマンド放送!

こんにちは、岸本 拓郎です。

 

NHK鳥取放送局のトップページに、先日出演した『プチ筋トレ』の動画がオンデマンド放送でアップロードされています。

 

NHKで乳首を出して、かなりの面白動画に(>_<)

(内容はためになります)

 

全編ノーカット放送ですので、見逃された方はぜひご覧ください!

 

 

NHK鳥取いろ★ドリ「レッツ!健康プチ筋トレ 冬太りを解消」を見る

 

※初優勝!ベストボディジャパン鳥取大会初代グランプリ!

こんにちは、岸本 拓郎です!

まずはご報告。

 

4月20日(土)鳥取県民文化会館でおこなわれた

ベストボディジャパン2019鳥取大会

マスターズクラス(40代の部)

初代グランプリを獲得しました!

 

 

 

 

ベストボディジャパンとは

「身体づくりの文化を日本中に広めたい!」

という思いから設立されたボディメイクのコンテストです。

 

日本国内にある、数あるコンテスト団体の中でも、

・年間総エントリー数

・年間出場者数

・年間観客動員数

・年間開催地域数

・年間開催大会数

全てにおいて日本一のコンテスト団体です。

 

《審査基準》

 

①健康美

男性の方、女性の方共に 健康的なかっこよさや美しさ、健康的な身体を競う健康美コンテスト。

②全身引き締まった身体、バランスの取れたスタイル

男性の方は 全身引き締まった筋肉、引き締まったバランスの取れた身体。

女性の方は 引き締まったバランスの取れた身体に加えて、女性らしい美しさのあるスタイル。

③ルックス、顔の表情、表現力

ステージ上でのさわやかな表情や豊かな表現力ができているか。

 

④ポージング

男性の方、女性の方共に ポージングそのものが上手く出来ているか、かっこよさや美しさをそれぞれ上手く表現できているか。

⑤ウォーキングを含む身のこなし、見せ方

男性の方は ウォーキングレベルはもちろんのこと、姿勢の良さやスムーズな動き方。

女性の方は ウォーキングレベルはもちろんのこと、姿勢の良さやスムーズな動き方、ヒールの履きこなし。

⑥知性、品格、誠実さ

男性の方、女性の方共に ステージ上、会場内での知性や品格のある態度、雰囲気。

SNSの投稿内容なども随時確認して、知性、品格などの人間性も審査。

 

 

筋肉の大きさを競うボディビルとは違い

身体、立ち振る舞い、品格など

人間力を総合的に審査される競技です。

 

 

《選考の流れ》

 

 

エントリー

書類審査(写真審査)

予選審査(ウォーキング&ポージング)

ファイナル審査(決勝)

上位2位までの入賞者が日本大会への出場権利を獲得

 

 

 

開催7年目のベストボディジャパン。

今年は地元鳥取県での初開催が決まり

是が非でも優勝したいところ。

 

私のゼッケン番号は18番。

既にYouTubeに上がっていたので

まずはその模様をご覧ください!

 

 

予選審査

 

私は肩のフロントと胸の上部、上腕三頭筋

腹筋のマッスルコントロールが弱点なのですが、

この1年弱点克服のために

努力して鍛えて来ました。

 

強みは広背筋の広がりからのウエストの細さ

しっかりとした太ももの太さと、

そして爽やかな笑顔(笑)

 

脚と背中とウエストのシェイプは

今まで出場した大会の中で1番いい仕上がりでした。

(大会時ウエスト68cm)

 

ファイナル審査(決勝戦)

 

実はファイナル審査中、この動画の2:50あたりで

右脚の大腿四頭筋を攣ってしまい、

痛みで立っているのがやっと。

 

動画の3:00あたりで右太ももがピクピクしているのがわかります。

 

2位になった16番の選手も

ステージから帰りながら脚を引きずっていたので、

私と同じように攣っていたみたいです。

 

 

表彰式

 

ベストボディジャパンに出場して5年越しの初優勝。

 

しかも地元鳥取での初代グランプリなので

審査員の大原さんにサッシュをかけられて思わず涙が・・・

 

大会では久々の再会や、新しい出会い、

多くの仲間ができました。

 

これまで関わってくださった全ての方へ

心から感謝いたします。

本当にありがとうございました!

 

 

今日からまた鍛え直して、

11月17日(日)

グランドプリンスホテル新高輪

飛天の間でおこなわれる日本大会へ

鳥取県代表として出場し

必ず全国優勝してきます!

 

グランドプリンスホテル新高輪・飛天

 

 

過去に体脂肪率30%以上あった肥満体型から、

コンテストで優勝するまで

身体を変えることができた経験を

今後もS-BODY GYMのお客様や

まだボディメイクに出逢っていない方へ伝えていきます。

 

身体を変えることができた経験や自信を、

本当に自分自身の人生で向き合わなければならない

大切な時に使っていただきたい。

 

これを体現して伝えていくことが私どもの使命です。

 

 

次回のブログでは、

実際に私がコンテストに向けて

基礎代謝を上げながら

3ヶ月半で体脂肪率を10%以上落とした方法を

初心者の方にもわかりやすくご紹介します。

 

日本大会へ向けて

引き続き応援よろしくお願いいたします!

 

 

 

 

S-BODY GYMでは

新規会員を募集しています。

 

※駅南店は定員になりましたので、

一旦募集を締め切らせていただきます。

再募集は5月下旬〜6月以降の予定です。

(カウンセリングは随時おこなっています)

 

大変申し訳ありませんが、

現在入会をご希望の方はマミーさん隣の

商栄町店へご応募ください。

(マミーさんの駐車場もご利用になれます)

 

商栄町店は残り3名となっております。

ご検討中の方はこちらもお急ぎください!

(5月は繁忙期に入るので、例年2カ月〜最大半年待ちになります)

 

 

どうやったらカッコいい、美しい身体になるのか

全てお伝えします!

 

本気で身体を変えたい方は

今すぐHPの申し込みフォームより

無料カウンセリングへのお申し込みを

お願いいたします。

(本気でない方はお断りします)

 

まずはお気軽にご相談ください。

 

無料カウンセリング・無料体験に申し込む

 

再告知!NHK「いろ★ドリ」出演!

こんにちは!岸本拓郎です!

再告知です!

 

 

またまたNHK鳥取放送局「いろ★ドリ」の

「プチ筋トレコーナー」に出演します!

 

放送は4月18日(木)18:10〜。

出演は18:30頃です。

 

 

今回は「冬太りを解消する腹筋運動」をご紹介。

 

ただし、あくまでも「プチ筋トレ」なので

この運動だけしたら痩せるわけではありませんよ。

 

このブログの読者なら

既に知っていると思いますが

 

身体作りには、

「栄養」「運動」「休息」「継続」

の4つが必要なんですよね。

 

その中の「栄養」では

「カロリー収支」と「三大栄養素のバランス」が

特に大事なんでしたよね。

 

「運動」といってもダイエットで

一般的に勘違いされているのが

ヨガやピラティス

ジョギングやウォーキングなど。

 

消費カロリーを稼ぐという点では

間違いではないのですが、

体型を作る上では遠回り。

 

いや、むしろデメリットの方が多いです。

 

ちなみに私の今回の減量では

体脂肪率10%以上落としましたが

有酸素運動は0秒!

 

一切やっていません。

 

体脂肪を減らすダイエットには

基礎代謝を上げるために

筋肥大を狙ったトレーニングが必須です。

(もちろん女性も!)

 

食事を抜いたり、

有酸素運動だけしてたら

筋肉が溶けて(カタボリック、異化作用)

のっぺり体型になっちゃいますよ!

 

 

今回「いろ★ドリ」でご紹介する腹筋運動は

家で手軽にできるものなので、

ぜひ参考にしてくださいね!

 

 

今回は五味アナウンサーの腹筋を

これでもかと

限界まで追い込みたいと思います😄

 

生放送の一発勝負。是非ともご覧ください!

 

 

 

また4月20日(土)には

ベストボディ・ジャパン鳥取大会へ出場!

 

S-BODY GYMからは私と清水トレーナー、

チームS-BODYとしてお客様も数名出場いたします。

 

ボディメイクのコンテストに興味がある方、

一度見てみたいという方は、

こちらも是非ともご来場ください!

 

場所は鳥取県民文化会館(小ホール)

12:00開場、12:30開演です。

 

チームS-BODYへの応援

よろしくお願いいたします!

 

 

 

S-BODY GYMでは

新規会員を募集しています。

 

※駅南店は定員になりましたので、

一旦募集を締め切らせていただきます。

再募集は5月の連休明け以降の予定です。

(ご予約は承っております。)

 

大変申し訳ありませんが、

入会をご希望の方は

商栄町店へご応募ください。

 

商栄町店は残り4名となっております。

ご検討中の方はこちらもお急ぎください!

(5月は繁忙期に入るので、例年2カ月〜最大半年待ちになります)

 

 

人生が変わるほどの成功者続出中!

 

本気で身体を変えたい方は

今すぐHPの申し込みフォームより

無料カウンセリングへのお申し込みを

お願いいたします。

 

まずはお気軽にご相談ください。

 

無料カウンセリング・無料体験に申し込む

 

※告知!NHK出演!ベストボディ出場!

こんにちは。岸本です!

 

もうすっかり暖かくなって春ですね!

新年度、新学期の準備で慌ただしい時期ですが

ボディメイク全力で楽しんでいますか?

 

楽しんでいる方も

これから始めてみようかな、という方にも

S-BODY GYMから2つお知らせがあります。

 

私岸本、またまたNHK鳥取放送局夕方のニュース

「いろ☆ドリ」に出演が決定しました!!

 

日時は4月18日(木)18:10〜

プチ筋トレコーナーがシリーズ化して

再び出演することに。

 

 

鳥取県版の筋肉体操!

本当はガッツリ追い込んだトレーニングを

ご紹介したいのですが・・・

 

年配の方や初心者の方にもわかりやすく

筋トレの楽しさと重要性を

お伝えしていきますね。

 

18:30頃の出演になると思いますので、

皆さま是非ともご覧ください。

 

あなたもレッツプチ筋トレ!

 

 

もう一つお知らせ。

 

4月20日(土)12:30〜

とりぎん文化会館(小ホール)にて

健康美を競うコンテスト

「ベストボディ・ジャパン鳥取大会」が

鳥取県で初開催!

 

一般の方にもわかりやすくいうと

「モデル体型を競う水着コンテスト」です。

 

私は4年連続出場しており、

岡山大会ファイナリスト

松江大会4位

と毎年悔しい結果になってまして、

 

地元鳥取での初開催ということもあって

今年は絶対に優勝をしたいところ!

 

鳥取でボディメイクのコンテストが

開催されるのはなかなかない事なので、

ご興味のある方は、是非ともご観戦にお越しください!

 

https://www.bestbodyjapan.com

 

 

そうなんです。

お気づきかと思いますが

大会2日前にNHKの生放送に出演なんです。

 

ディレクターさん曰く

「大会前の方が、いい身体だろう」ってことで、

この日程になりました。

 

コンテスト出場経験者ならわかると思いますが

2日前って1番フラフラで

極限まで追い込んだ状態なんですよ。

 

「ディレクターさんの鬼っ!」って思いましたが、

「頼まれごとは試されごと」の精神で

振り切りたいと思います😄💪✨

 

 

 

S-BODY GYMでは

新規入会を募集しています。

 

人生が変わるほどの成功者続出中!

 

S-BODY GYMのお客様は

ただ体重が減って肩こりが治ったり、

ボディメイクに成功しているだけではありません。

 

 

・健康になって業績が倍増した経営者の方

 

・綺麗になって結婚が決まった方

 

・体調が良くなって妊娠した方

 

・血糖値が安定して高血糖症が治った方

 

・長年の拒食症が治った方

 

・膝の痛みが取れてジャンプできるようになった方

 

・体型が変わって毎日が輝いている方

 

などなど、ワークアウトで

体型を変えることによって、

自信を持って自分の人生に

向き合う方が急増しています。

 

入会ご検討中の方は

今すぐHPの申し込みフォームより

無料カウンセリングへのお申し込みを

お願いいたします。

 

まずはお気軽にご相談ください。

 

無料カウンセリング・無料体験に申し込む

 

カウンセリング 今すぐ申し込む!