ダイエットをして肉体改造をしたかったので。

体重の増加。

1〜5回目 -4kg

6〜10回目 -4kg

11〜16回目 -4kg

〜32回目  -4kg

体型の変化と健康診断の数値の改善。

マンツーマンで指導してもらえること。

何かを始めるのに年齢は関係ない！

〈身体を絞ってフルマラソンに挑戦〉

体重  113.3kg→96.4kg   −16.9kg!

BMI. 36.3→30.8  −5.5!

体脂肪率  34.2%→21.7%  −12.5%！

内臓脂肪  19.5→9  −10.5！

体内年齢  54歳→49歳  −5歳！

バスト  118cm→104cm  −14cm！

ウエスト  110cm→94cm  −16cm！

ヒップ  116cm→107cm  −9cm！

〈トレーナーからのコメント〉

トレーニング未経験のクライアントさんで、体重も100kgを超えていました。

自重でのスクワットも初めのうちは大変でしたが、きっちり週2日、休まず来ていただきました。

最終的には体重を約17kg減らすことに成功し、スクワットが60キロを10回挙がるように！

非常にストイックな方で、トレーニング後も御自宅のご近所を歩かれたり、軽いジョギングをされたりとトレーナーも脱帽の徹底ぶり。

「身体を動かさないと気持ちが悪い」という感情が芽生え、身体を動かすことを習慣づけることができました。

食事制限も全く苦にならず、身体に良いものを選んでストレスなく減量に成功。健康診断も悪かった所が正常に戻り、本来の健康を取り戻しました。

今後はフルマラソンに挑戦されるそうなので、引き続きボディメイクを楽しんでいただきたいです。

4ヶ月間ありがとうございました！