お客様の声 - スポーツジム「パーソナルトレーニングＳ－ＢＯＤＹ ＧＹＭ(エスボディジム)」｜鳥取

ダイエットをしようかなと思った時に

①４０代になってから有酸素運動と食事制限では減量が難しくなったことを思い出した。

②ちょうどライザップが注目を浴びていて興味があった。

③ネットで検索したら市内で新しくジムができていたことから「筋トレでダイエットをしたことがないからしてみようかな」という軽い気持ちで。

特になし

１〜５回目    週２回で−３kg

６〜１０回目     週２回で−３kg

１１〜１６回目以降    １１回目くらいから周りに痩せたと言われるようになった

現状、今より７kg痩せていた頃の洋服も着れるようになったので身体が相当絞れていると思う！

検診で脂肪肝がなくなっていると言われた。

悩みなく始めたしダイエットもまだ途中なので嬉しいことは特になし。挑戦したいこともないけど、目標を達成したら着飾って東京でセレブごっこするつもり。

トレーナーさんの質

熱心で真摯に向き合ってくれる。指導も的確でどのトレーナーさんも親しみやすい。

筋トレが嫌いでモチベーションが低い。

リバンドを繰り返して痩せにくく筋トレだけで痩せられるのか半信半疑。

そんな私でもトレーナーさんについていくうちに自然と結果が出ていたので、誰でも効果を上げられると思います。

無駄なトレーニングにならないよう姿勢や動作をすぐ修正してくれるので、短期間で確実な効果を出したい方にもオススメします。

なかなかない良いジムだと思います。

〈目標  全身をシェイプアップ〉

体重

９１.６kg→７５.３５kg   −１６.２５kg！

BMI

３３.４→２７.５  −５.９！

体脂肪率

４６.１%→３７.６%  −８.５%！

体内年齢

６５歳→５６歳  −９歳！

ウエスト

１０６cm→８９cm  −１７cm！

ヒップ

１１１cm→１０１cm  −１１cm！

〈トレーナーからのコメント〉

有酸素運動と食事制限でのダイエット経験はあったものの、肝心の筋力トレーニングは未経験で、筋トレ嫌いなクライアントさん。

週2回のセッションに必ず来ていただいて、毎回ハードなメニューをこなしていただきました。

高負荷のトレーニングにも挑戦していただき、筋肉量をアップすることに成功！

スクワットは10kgから始めて最終的には55kgが8回も挙がるようになり、デットリフトも50kgが12回と女性では難しい重量も扱い、引き締まった体型と筋力も手に入れることができました。

筋肉量が増えたことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体へ。

体重は−16.25kg 体脂肪率は−8.5kg ウエスト−17cm ヒップ−11cmと大変身！

ご自身も回を重ねるごとに効果を実感。最後まで楽しんでワークアウトに取り組んでいただきました。

これからもボディメイクを続けて、更に美しく誰からも羨ましがられるような身体になってください！