今の体型を変えたかった。

簡単にいうと太りすぎによる運動不足。

１～５回目　なんとなく自覚。

６～１０回目　人に言われるようになった。

１１～１６回以降　自分でも目に見えて変われた。服のサイズなど。

普通の服が着れる。いろいろスポーツをしてみたい。

個別でマンツーマンで指導してくださるところ。

〈　目標　体重を８０キロ台まで落とす　〉

・体重

101.0kg　→　78.85kg  －22.15kg！！！　目標を大幅に達成！！

・ＢＭＩ

34.1　→　26.7　－9.4！！

・体脂肪率

34.2%　→　24.1%　－10.1%！！！

・内臓脂肪ＬＶ

17.0　→　12.5　－4.5ＬＶ

・体内年齢

51歳　→　40歳　－11歳！！！

・ウエスト

107㎝　→　94cm　－13cm！！

・ヒップ

108cm　→　98cm　－10cm！！

※トレーナーからコメント

入会当初は増えすぎた体重のため、なかなか思うように身体が動きませんでした。

ただ焦らずに根気よく正しいフォームを覚えてもらい、少しずつ筋肉を動かしていきました。

ワークアウトはみるみる上達していき、徐々にハードな練習にも耐えられるようになっていきました。

食事も、「絶対に身体を変えるんだ」と強い意志で工夫され、指導をきっちりと守っていかれました。

16回コース終了後も継続して通って頂き、約半年で20キロ以上の減量に成功されました。

もちろんただ単に絶食してやせ細ったのではなく、食べ物を選んでおおいに摂っていただき、

ワークアウトで筋肉の形を作りながら、体型を整えていきました。

今後もさらにカッコイイ体型を目指して、進化させていきましょう！