以前から興味があった為

体力、筋力の低下。

股関節の痛み、腰痛、肩こりなど。

肩こり腰痛がなくなり、股関節痛もやわらぎ少し可動域が広がった。

体のメンテナンスが自己でできると思えた事がうれしかった。

スキーを楽しみたい。

先生がとても親切、わかるまで教えてくれて一緒に頑張ってくれるのがうれしい。

明るくとても楽しい雰囲気。思いっきり汗をかいてスッキリ気持ち良いです。

筋トレはもちろん食事のアドバイス、ストレッチ等

自分の望むことに挑戦することが一人では中々続かない事でも

先生がマンツーマンで一緒に頑張ってくれている感じが励みになり

とにかく楽しく頑張れます！

〈　目標　落ちてしまった筋肉をバランスよく付け、股関節痛や腰痛を改善する　〉

・体重

５５．５５ｋｇ　→　５１．７０ｋｇ

－３．８５ｋｇ

・体脂肪率

３１．７％　　　→　２６．８％

－４．９％！

・筋肉量

３５．７ｋｇ　　→　３５．７ｋｇ

±０ｋｇ

・体内年齢

５３歳　　　　　→　４６歳

－７歳！

・体水分率

４５．９％　　　→　５０．９％

＋５％

※トレーナーからコメント

筋肉量を全く落とすことなく体脂肪だけを落とすことに成功されました。

運動は未経験でしたが、本当によく頑張られました。

後半は別人のように筋力が増えパワフルで力強くなられましたね。

目標の股関節痛や腰痛などの疼痛も改善されて本当に良かったです。

ありがとうございました！