体が軽くなった。

肩こりが無くなりマッサージに行かなくなった。

仕事で動くのが楽になった。

他人の人に会わず、自分のペースでできる。

詳しく教えてもらえる。

最初はきついが（２～３回）なれます。

〈　目標　体重－１０ｋｇ　ウエスト－５ｃｍ　健康的で軽い身体になる　〉

・体重

９８．４５ｋｇ　→　８７．５５ｋｇ

－１０．９ｋｇ！！

・体脂肪率

３１．４％　　　→　２５．６％

－５．８％

・ウエスト

１０１ｃｍ　　　→　９４ｃｍ

－７ｃｍ！

※トレーナーからコメント

スタート当初は可動域が狭く自重のスクワットがうまくできなかったのですが、この短期間で１００キのバーベルを担いでスクワットできるまで筋力をつけられました。

食事も大変工夫をされて本当によく頑張られました。

目標は全てクリアされましたが、今後は更に体を進化させていきましょう！