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2024.7.9
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パーソナルトレーニングのメリットとは?

2024年6月26日更新

 

こんにちは。

代表パーソナルトレーナーの

岸本 拓郎です。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを

受けたことがない方は、

 

「パーソナルトレーニングでは実際どんなことをするの?」

「メリットやデメリットは?」

 

などの疑問があると思います。

 

 

今回は、

パーソナルトレーニングの

メリットやデメリットを解説し、

どのようなサービスなのか

詳しくご紹介します。

 

 

パーソナルトレーニングでは何をするの?

 

パーソナルトレーニングとは、

与えられた時間内で、トレーナーが

マンツーマンで指導するサービスです。

 

 

指導内容は、単に「筋トレ」だけでなく、

「痩せたい」

「肩こりを治したい」

「体力を付けたい」

「筋肉はつけすぎたくないけど健康になりたい」

など個々の悩みや要望に

カスタマイズした指導を行うことが一般的です。

 

そのための手法として

「筋トレ」や「ストレッチ」

「自重トレーニング」

などが用いられ、

その他にもさまざまな方法があります。

 

 

パーソナルトレーニングのメリット

 

初心者が一人でトレーニングすると

効果が出ないで時間や労力を

無駄にすることがありますが、

 

パーソナルトレーニングでは、

プロのトレーナーによる

マンツーマン指導のおかげで

トレーニング効果を高められるという

メリットがあります。

 

ここでは、プロのトレーナーが

マンツーマンで指導することで

得られるメリットについて解説します。

 

  • 効率が良い
  • モチベーションが維持できる
  • 周りの目が気にならない

メリット①:効率が良い

 

フィットネスジムや家でトレーニングする際、

一人でトレーニングをする方法や

自分に合った方法がわからないため、

自分自身で調べる必要があります。

 

しかし、それができずに挫折したり、

なかなか結果が出なかったり

といったことがよく起こります。

 

 

一方、パーソナルトレーニングでは、

その場でプロのトレーナーが悩みを解決してくれたり、

経験や知識を活用して

個々のニーズに合ったメニューや

トレーニング方法で指導を行います。

 

そのため、

一人で行うよりも効果を実感しやすいのです。

 

 

メリット②:モチベーションが維持できる

 

トレーニングやダイエットは

「面倒くさい」「つらい」と感じるものです。

 

しかし、「痩せたい」「きれいになりたい」

などの目的を達成するには、

モチベーションを維持して

継続する必要があります。

 

 

パーソナルトレーナーとの

コミュニケーションが増えると、

励ましや技術的なアドバイスをもらえるため、

 

「継続が難しい」「つらくて挫折しがち」

といった問題を解消し、

楽しみながらモチベーションを

維持する手助けとなります。

 

 

また、多忙な社会人の方は、

スケジュールが確定していないと

行動に移しにくいことが一般的です。

 

自分でトレーニングするのとは異なり、

パーソナルトレーニングは

「トレーナーとの約束がある」

「スケジュールに予約が入っている」

という強制力にもなります。

 

 

メリット③:周りの目が気にならない

 

初心者の方や女性の方は、

「他人にトレーニングを見られるのが嫌だ」

「ガチ勢がいたら嫌だ」などの理由から、

ジムに行くのが嫌になることが多いようです。

 

また、その理由として、単純に

「恥ずかしい」という理由や、

「下手なトレーニングを、中上級者に見られるのが嫌だ」

という理由が多いものです。

 

 

パーソナルトレーニングは

個室を設けている施設が多いため、

周囲の目を気にせず

トレーニングを行うことができます。

 

 

また、プロのトレーナーとのトレーニングで

初心者を脱却し自信を持った状態になれば、

一人でジムに行っても恥ずかしがることなく

トレーニングできるようになれるでしょう。

 

 

パーソナルトレーニングのメリットを倍増させる方法

 

パーソナルトレーニングには

多くの効果がありますが、

活用の仕方によっては

効果を感じることができない方もいます。

 

ここでは、パーソナルトレーニングの

メリットを最大限活用する方法を解説します。

 

 

  • 質問を惜しまない
  • 自分でもトレーニングできるようにプランを立ててもらう

質問を惜しまない

 

パーソナルトレーニングでは、

指導をトレーナーにゆだねることで、

効率良くトレーニングできます。

 

 

しかし、それだけでは

自分の考えがトレーナーに伝わらず、

せっかくの時間を無駄にしてしまうこともあります。

 

自分が悩んでいる身体のことや

トレーニングのことを

しっかりと質問するようにしてください。

 

 

現場で長く指導してきたトレーナーは、

インターネットでは調べられないような

知識や体験談を提供してくれるはずです。

 

 

自分でもトレーニングできるように

プランを立ててもらう

 

 

ダイエットやボディメイクをするにあたっては、

週に1回や2回だけのトレーニングだけでなく、

たとえば食事や他に行うべき運動など、

パーソナルトレーニングのとき

以外のことまで考える必要があります。

 

パーソナルトレーナーに

「パーソナルトレーニング以外で、自分でできるトレーニングはないか」

「自宅や通っているフィットネスジムで、どのくらいの頻度でどのようなトレーニングをすべきか」

 

など指導を仰ぐことで、

パーソナルトレーニング以外の

時間においても改善を図ることができます。

 

 

パーソナルトレーニングのデメリット

 

パーソナルトレーニングのメリットは

効果を出しやすいことだとお伝えしましたが、

その代わり

「少し高いお金を払う必要がある」

というのはデメリットとして挙げられるでしょう。

 

 

その他にも、いくつかのデメリットがあります。

ここでは、パーソナルトレーニングの

主なデメリットについて解説します。

 

 

  • 費用が高め
  • フィットネスジムに比べて設備が少ない
  • パーソナルトレーナーがいい加減な場合がある

費用が高め

 

パーソナルトレーニングジムは、

「マンツーマン指導であること」

「プライベート空間でトレーニングすること」

などの理由から費用が高いといえます。

 

 

しかし、その結果、前述したように

「効率よくトレーニングできる」

「モチベーションが維持できる」

「周りの目が気にならない」などの

メリットを受けることができるのです。

 

 

フィットネスジムに比べて設備が少ない

 

パーソナルトレーニングジムの

デメリットとして、

設備が少ないことが挙げられます。

 

 

基本的に個室であるため、

設置できるトレーニングマシンが限られます。

 

そのため、目的によっては

運動方法・トレーニング方法に

制限が出る可能性もあります。

 

しかし、初心者・中級者の方であれば

少ない設備でも十分にトレーニングすることができるため、

ダイエットしたい方や、

健康的になりたいといった目的の方は、

そこまでこだわる必要がありません。

 

 

むしろ、少ない種目で

たくさん数をこなした方が

種目の熟練度が上がり効率が良くなるため、

必ずしもデメリットとも限りません。

 

 

パーソナルトレーナーがいい加減な場合がある

 

パーソナルトレーナーや

パーソナルジムによっては

指導の質が高かったり低かったりします。

 

 

それは、教育制度や研修が

形作られていないことが多く、

所属するパーソナルトレーナー個人の力によって

依存されているためです。

 

ただし、高品質な指導ができる

パーソナルトレーナーもたくさんいるため、

 

パーソナルトレーナーの選び方がとても重要です。

 

良いパーソナルトレーナーかどうかは、

実際に会ってチェックするようにしましょう。

 

 

鳥取・倉吉のパーソナルトレーニングなら「S-BODY GYM」がおすすめ

 

鳥取、倉吉に3店舗展開している「S-BODY GYM」がおすすめの理由について解説します。

 

トレーナーの質を確保している

 

S-BODY GYMでは採用率8%以下の

厳選された人材しか採用していません。

 

人間力とコミュニケーション能力に長けた

プロフェッショナルトレーナーのみ在籍しています。

 

トレーナー研修の時間も長く、

定期的に全社員で最新の情報をインプットしており、

常に知識や指導方法をアップデートしています。

 

 

成功事例が圧倒的に多い

 

結果を出すことを常に考え

クライアントに合わせて

楽しく続けられる指導を心がけているため、

 

これまでにご自身で失敗された方でも

多くの方にに結果を出していただいています。

 

 

このように、トレーナーやサービスの質が

担保されているS-BODY GYMでは

パーソナルトレーニングの効果を

しっかりと感じることができ、

デメリットに不安を感じにくいでしょう。

 

 

まとめ

 

パーソナルトレーニングのメリットは、

「効率良くトレーニングできる」

「モチベーションを維持できる」

「周りの目が気にならない」

「効果を感じやすい」

「結果を出しやすい」ことが挙げられますが、

 

その代償としてフィットネスジムよりも

費用が高いことがデメリットとして挙げられます。

 

 

初心者の方で、

「いきなり一人でトレーニングするのは怖い」

「いきなりジムに行って周りに見られるのが嫌だ」

などのお悩みがある方は、

ぜひ一度パーソナルトレーニングを

体験してみてはいかがでしょうか?

 

S-BODY GYMでは、無料のカウンセリングと

無料のパーソナルトレーニング体験を行っています。

 

ぜひお身体のお悩みを

お気軽にご相談ください。

 

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