こんにちは😃

パーソナルトレーナーの岸本 拓郎です✨

いつもブログをお読みいただきありがとうございます😉✨

 

 

今度こそは絶対にダイエットするぞ❗️

 

と思い立っても、

なかなか続かないもの😢

 

今まで何度となく挫折して来たものか、、、😭

 

 

 

今回のブログでは

そんなあなたのために、

 

ダイエットを習慣にして

圧倒的な結果を出す方法を

まとめました😊👍

 

習慣が大事だってことは

薄々気づいてはいるものの、

中々できませんよね💦

 

どうやったら簡単に

習慣化ができるのか

解説していきましょう❗️

 

 

✨圧倒的❗️ダイエットを習慣にする5つのこと🔥

 

1. 「意志」より「仕組み」
2. 「正しい」より「楽しい！」
3. 紙に書き出す
4. 「時間と場所」を固定化
5. 巻き込んだら勝ち

 

 

1、「意志」より「仕組み」

 

ダイエットが続かない方がよく

「私は意思が弱いから〜」

と言いますが、

 

そもそも人間の意思なんて

ミジンコほどもありません😵

 

全くの見当違いです。

 

強い意志は幻想であって

やがて揺らぎ

熱い情熱はいつか冷めてしまいます😰

 

意志の力や

モチベーションなんかに頼っても

あやつらは一向に来てくれません😱

 

絶対に頼ってはダメなんです🙅‍♂️👎

 

 

実はあなたのダイエットが

上手くいかないのは

仕組み化できていないだけ✨😊

 

習慣化できるのは圧倒的に

「意思」より「仕組み」🎉🎊

 

ダイエットに限らず

何でも上手く習慣にする人は

仕組み作りが上手なんです✨

 

 

2、「正しい」より「楽しい！」

 

何でもそうですが、

実は「正しい」とわかっていることは

なかなか続きません💦

 

人間本来続けられて習慣にできることは

「正しい」ことよりも「楽しい」こと😄

 

「正しさ」は

我々欲望まみれの脳みそからすれば

全く関係のないことなんです😅😅😅

 

人間の脳は赤ちゃんの時からとても単純で

「快」か「不快」のどちらか✨

 

頭の中で快楽に感じる「楽しい」ことは

簡単に習慣化できるのです✨❗️

 

「正しい」は習慣化できない😱

「楽しい」は習慣化できる✨

 

楽しいことをワクワクしながら行うと

あなたの人生が

ハッピーなものに変わりますよ㊗️🎉🎊

 

 

3、紙に書き出す

 

習慣化の仕組みを作るには

まず、あなたの欲望を

全て紙に書きましょう❗️

 

ダイエットを習慣化することで

どんな欲求が満たされるのか、

 

具体的に言語化して

紙に書いてみましょう😄✨

 

 

人間の脳は、

快楽や欲望と繋がっていないことは

絶対に続けられません😱

 

痩せて綺麗になったり、

カッコいい身体になったら

どんな良いことがあるのか✨

 

ダイエットに成功すると

あなたのどんな欲求がみたされるのか、、、

 

我々人間の脳は思っている以上に

欲深くてデリケートです。

 

欲望を明確に意識できていないなら

習慣化は絶対に不可能なんです。

 

ありのままに書き出してみましょう😊✨

 

 

例えば

• 異性からモテたい
• 他人から一目置かれたい
• パートナーが欲しい
• 結婚したい
• 子どもが欲しい
• おしゃれを楽しみたい
• いつまでも健康でいたい
• 自信を付けたい
• 気持ちを前向きにしたい
• 試合で勝ちたい
• 誰よりもいい身体でいたい
• 体力、筋力をつけたい
• 疲れない身体になりたい
• ストレスを無くしたい
• 仕事のパフォーマンスを上げたい
• 生産性を上げたい
• もっと稼ぎたい
• 食べても太らない身体になりたい
• 家族のために健康になりたい
• カッコいい親でいたい

 

これらの感情は人として自然なことで

何も悪いことではありません。

 

明確な欲望に対して素直になることで、

習慣化が上手くいくのです😊✨

 

 

4、「時間と場所」を固定する

 

人間の脳は超怠け者で、

いつどこでやろうかと

考えるだけで疲れてしまい、

面倒でやらなくなります😅

 

習慣化を成功させるには

いちいち考えなくてもいいように、

 

時間と場所をブロックして

固定化してあげる必要があります。

 

思考が停止していても

その時間にその場所にさえ行けば

実行できる環境を作ること❗️

 

その環境に行けさえすれば

あなたは勝利確定です😁😁😁

 

これができれば簡単に

ダイエットを習慣にできるのです😄👌

 

 

5、巻き込んだら勝ち

 

 

更に長期的に習慣を継続していくには

人を巻き込むことが重要です✨✨

 

同じような志を持って、

同じような習慣化を

実践している人の環境に飛び込めば

 

自分の意思とかモチベーションに関わらず、

習慣化を継続することができます☺️

 

 

誰かのために頑張る、

誰かがいるとサボれない、

というのは、

 

社会的な生き物である人間の本能で

人として抗えない特徴です🔥

 

結局のところ我々人間は

人からどう見られているか

気になっちゃいますよね💦

 

この性質をうまく利用して

人を巻き込んで、

無理なく習慣化していきましょう😄🎉

 

 

また、習慣化に成功している人は

「助けてもらう力」が高いです✨

 

人間は1人では継続できないもの。

 

誰かを巻き込んで、

素直に「助けてもらう力」も

養っていきましょう❗️

 

 

 

まとめ:楽しく仕組み化することでダイエットは簡単に習慣化できる❗️

 

 

実はS-BODY GYMの

パーソナルトレーニングプログラムが

長年結果を出し続けて

多くのお客様から好評を頂いているのは、

 

この5つのポイントを

きちんと押さえているからなんです😊

 

 

初心者のお客様が始める際に

ストレスにならないようにと研究を重ね、

楽しく続けられる仕組みを作っています。

 

なので、日々のセッションは

笑い声が絶えず面白いです😁

 

お客様からも

「筋トレがこんなに楽しいとは思わなかったー❗️」

と言われています☺️✌️

 

 

しかもトレーニングが

わかったつもりで終わらないように

 

感情を動かして、

一人でも実践できるように

工夫をしています。

 

また、目標を紙に書き出して、

場所と時間を予約してもらい

無理なく約束して固定化しています。

 

そしてジムから帰宅後も

24時間のLINEサポートで

トレーニングをしない時の繋がりも

大切にしています😊

 

 

S-BODY GYMのボディメイクプログラムは

短期間で誰でも効率よく体型を変えて

上手く習慣化をすることで

人生を変えるプログラムです✨

 

 

 

これまで多くの方が結果を出して

心から喜んで頂きました☺️✨

 

次に変わるのはあなたの番です❗️✨

 

本気で変わりたい方は

ホームページの申し込みフォームから

お早めにお申し込みください‼️

 

https://www.s-bodygym.com/free-trial/