お役立ちダイエット法

2021.7.3
✨ダイエット成功のカギ、5つの目標設定方法❗️

お役立ちダイエット法

✨圧倒的❗️ダイエットを習慣にする5つのこと🔥

2021年6月12日更新

 

こんにちは😃

パーソナルトレーナーの岸本 拓郎です✨

いつもブログをお読みいただきありがとうございます😉✨

 

 

今度こそは絶対にダイエットするぞ❗️

 

と思い立っても、

なかなか続かないもの😢

 

今まで何度となく挫折して来たものか、、、😭

 

 

 

今回のブログでは

そんなあなたのために、

 

ダイエットを習慣にして

圧倒的な結果を出す方法を

まとめました😊👍

 

 

それでは今回もいってみましょー🎉🎉

 

✨圧倒的❗️ダイエットを習慣にする5つのこと🔥

 

  1. 意志の力はミジンコ
  2. 楽しいに勝るものはない
  3. 紙に書き出す
  4. 時間と場所
  5. 巻き込んだら勝ち

 

 

1、意志の力はミジンコ

 

ダイエットが続かない方がよく

「私は意思が弱いから〜」

と言いますが、

 

そもそも人間の意思なんて

ミジンコほどもありません😵

 

強い意志はやがて揺らぎ

熱い情熱はいつか冷めます😰

 

意志の力やモチベーションなんかに頼っても

あやつらは一向に来てくれません😱

 

絶対に頼ってはダメなんです🙅‍♂️👎

 

 

実はあなたのダイエットが

上手くいかないのは

仕組み化できていないだけ✨😊

 

ダイエットに限らず

何でも上手く習慣にする人は

仕組み作りが上手なんです✨

 

2、楽しいに勝るものはない

 

何でもそうですが、

実は「正しい」とわかっていることは

なかなか続きません。

 

人間本来続けられて習慣にできることは

「正しい」ことよりも「楽しい」こと😄

 

人間の脳は赤ちゃんの時からとても単純で

「快」か「不快」のどちらか✨

 

頭の中で快楽に感じる「楽しい」ことは

簡単に習慣化できるのです✨🎉

 

 

3、紙に書き出す

 

習慣化の仕組みを作るには

まず、あなたの欲望を全て紙に書きましょう❗️

 

ダイエットを習慣化することで

どんな欲求が満たされるのか、

 

具体的に言語化して

紙に書いてみましょう😄✨

 

 

人間の脳は、

快楽や欲望と繋がっていないことは

絶対に続けられません😱

 

痩せて綺麗になったり、

カッコいい身体になったら

どんな良いことがあるのか✨

 

我々人間の脳は思っている以上に

欲深くデリケートです。

 

欲望のままに書き出してみましょう😊✨

 

 

例えば

  • 異性からモテたい
  • 他人から一目置かれたい
  • パートナーが欲しい
  • 結婚したい
  • 子どもが欲しい
  • おしゃれを楽しみたい
  • いつまでも健康でいたい
  • 自信を付けたい
  • 気持ちを前向きにしたい
  • 試合で勝ちたい
  • 誰よりもいい身体でいたい
  • 体力、筋力をつけたい
  • 疲れない身体になりたい
  • 仕事のパフォーマンスを上げたい
  • 生産性を上げたい
  • もっと稼ぎたい
  • 食べても太らない身体になりたい
  • 家族のために健康になりたい
  • カッコいい親でいたい

 

これらの感情は人として自然なことで

何も悪いことではありません。

 

明確な欲望に対して素直になることで、

習慣化が上手くいくのです😊✨

 

 

4、時間と場所

 

人間の脳は超怠け者で、

いつどこでやろうかと

考えるだけで疲れてしまい、

面倒でやらなくなります😅

 

習慣化を成功させるには

いちいち考えなくてもいいように、

 

時間と場所をブロックして

固定化してあげる必要があります。

 

思考が停止していても

その時間にその場所にさえ行けば

実行できる環境を作ること❗️

 

これができれば簡単に

ダイエットを習慣にできるのです😄👌

 

 

5、巻き込んだら勝ち

 

 

更に長期的に習慣を継続していくには

人を巻き込むことが重要です✨✨

 

同じような志を持って、

同じような習慣化を

実践している人の環境に飛び込めば

 

自分の意思とかモチベーションに関わらず、

習慣化を継続することができます☺️

 

 

誰かのために頑張る、

誰かがいるとサボれない、

というのは、

 

社会的な生き物である人間の本能で

人として抗えない特徴です🔥

 

上手く人を巻き込んで、

無理なく習慣化していきましょう😄🎉

 

 

まとめ:楽しく仕組み化することでダイエットは簡単に習慣化できる❗️

 

 

実はS-BODY GYMの

パーソナルトレーニングプログラムが

長年結果を出し続けて

多くのお客様から好評を頂いているのは、

 

この5つのポイントを

きちんと押さえているからなんです😊

 

 

初心者のお客様が始める際に

ストレスにならないようにと研究を重ね、

楽しく続けられる仕組みを作っています。

 

なので、日々のセッションは

笑い声が絶えず面白いです😁

 

お客様からも

「筋トレがこんなに楽しいとは思わなかったー❗️」

と言われています☺️✌️

 

 

しかもトレーニングが

わかったふりで終わらないように

 

感情を動かして、

一人でも実践できるように

工夫をしています。

 

また、目標を紙に書き出して、

場所と時間を予約してもらい

無理なく約束して固定化しています。

 

そしてジムから帰宅後も

24時間のLINEサポートで

トレーニングをしない時の繋がりも

大切にしています😊

 

 

S-BODY GYMのボディメイクプログラムは

短期間で誰でも効率よく体型を変え、

習慣化する事で人生を変えるプログラムです✨

 

 

 

これまで多くの方が結果を出して

心から喜んで頂きました☺️✨

 

次に変わるのはあなたの番です❗️✨

 

本気で変わりたい方は

ホームページの申し込みフォームから

お早めにお申し込みください‼️

 

https://www.s-bodygym.com/free-trial/

 

 

 

 

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