💡最新科学で10歳若返る方法！✨

 

みなさん、こんにちは❗️

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます😊

 

S-BODY GYM 代表トレーナーの

岸本拓郎です❗️

 

 

さて、みなさん。

「最近、疲れやすくなったなぁ」とか、

「昔より体力が落ちたかも…」なんて

感じたことありませんか？

 

実は、人の体力がガクッと落ちて、

一気に老け込むタイミングがあるんです。

 

 

それが 44歳と60歳！

 

特に 44歳の変化が大きい と言われています。

 

この年齢になると、

急に老化を感じる人が増えるんです😱

 

 

44歳を迎えるとこんな変化が…

 

• 脂っこいものがキツくなる🍖
• お酒に弱くなる🍻
• 便秘気味になる💩
• 昼まで寝ることがなくなる🛌
• 夜中に目が覚める👀
• 何をするのも面倒に感じる😞
• 風邪が長引く🤧

 

 

…こんな感じで、

「あれ？昔と違うぞ？」と

気づく瞬間が増えてくるんです。

 

でも、大丈夫‼️

 

最新の科学研究で、

人の体を若返らせる方法が明らかになりました！✨

 

 

「10人に1人は実年齢より若く見える人がいる」

と言われていますが、

実は 若さは作れる んです‼️

 

ということで本日は

科学的に10歳若返る方法 を

ご紹介します❗️

 

 

 

1. 若さのカギは「ミトコンドリア」にあり❗️

 

 

年齢を重ねると、

「なんか元気が出ないなぁ」

と思うことが増えますよね😱

 

実は、この 体の衰えに深く関わっているのが

「ミトコンドリア」 なんです❗️

 

ミトコンドリアは細胞の中で

エネルギーを作り出す重要な存在。

 

でも、年齢とともに

その働きがどんどん弱くなります…😓

 

なんと 80歳になると、若者の半分以下に❗️😱

 

つまり、 ミトコンドリアを元気にすることが、

若々しさをキープするポイント なんです❗️🔥

 

 

2. ミトコンドリアを活性化する方法💪

 

 

ミトコンドリアを元気にするためには、

少しエネルギーが足りない状態で、

負荷のかかる運動をすること❗️

 

特におすすめなのが…

 

ズバリ、「筋トレ」‼️🔥

 

筋トレをすると、

体が「もっとエネルギーを作らなきゃ❗️」

と頑張るので、

ミトコンドリアが活発になります✨

 

 

ポイントは…

 

✅ 少しだけエネルギーが少ない状態 で筋トレする❗️

（ただし、極端に減らしすぎると栄養失調になるので注意！）

 

✅ヨガやピラティス、有酸素運動も健康にはいいけど、

ミトコンドリアを活性化するなら

負荷の高い筋トレが効果的❗️

 

筋トレを続けると、

ミトコンドリアの数が増えて、

エネルギーを効率よく作れる体に✨

 

 

結果、 元気で疲れにくく、

いつまでも若々しい体 を

手に入れることができます😊✨

 

 

3. まとめ✨

 

 

💡 若々しくいるためには「ミトコンドリアの活性化」が大切❗️

 

💡 ミトコンドリアを活性化するには、少しエネルギー不足の状態で筋トレをするのが効果的❗️

 

S-BODY GYMでは、

「減量しながらの筋トレ」 を続けている会員さんが、

10年以上にわたって

確実に若返る効果 を実感しています❗️✨

 

 

「もっと若々しく元気でいたい❗️」

「体力を取り戻したい❗️」

 

そんな方は、ぜひ一度

S-BODY GYMのパーソナルトレーニング を

体験してみてください❗️

 

ぜひ私たちと一緒に10歳若返りましょう❗️💪✨