こんにちは😀

代表トレーナーの岸本 拓郎です❣️

 

いつもお役立ちブログをご覧いただき

ありがとうございます😊

 

 

いきなり自慢話しなのですが、

 

「岸本さんって何でそんなに若く見えるんですか？」

「お肌が綺麗ですねー」って

最近とてもよく言われます😂

 

現在44歳なのですが、

年齢を重ねてくると

やっぱり気になるのが

お肌のハリ、シワ、シミ、たるみ😵

 

ブログの読者の方も

30代後半くらいから、

 

鏡を見るたびに

ドキッとされている方が

多いんじゃないでしょうか？

 

重力に逆らえないで、

下に垂れ下がってくると

 

「何だかなぁー😕」と

悲しくなりますよね😢

 

 

私も職業柄、

やはり美容に良いことは

いろいろやっています。

 

食べる物も、

無添加やリアルフードにこだわり

 

足りない栄養素は

サプリメント、プロテインで補ったり。

 

水分の摂取や

睡眠の質を上げたり、などなど。

 

ですが、

いろいろ対策をしている中でも

「筋トレをしている」というのが

一番大きいと思います。

 

エステ、美容液、小顔マスク、

美顔器、加湿器で保湿。

 

上げ出すとキリがありませんが、

私はそんな物は一切していません。

 

食べ物と運動と生活習慣で、

お肌のお悩みは解決できるんです‼️

 

 

本日は

筋トレを正しくやると

美肌で老けにくくなり

いかに若返りに良いのかを、

 

科学的根拠に基づいて

ご説明していきます‼️

 

それでは本日もいってみましょー😁

 

 

筋トレでお肌が劇的に改善される3つの理由

 

1. 血流がよくなる
2. 成長ホルモンの分泌
3. マイオネクチンの分泌

 

 

1.血流がよくなる

 

筋トレをすると、

全身の血流が劇的によくなります。

 

するとお肌の末梢の組織まで、

酸素や栄養素が運ばれるため

ヘモグロビンが増えて

血色がよくなります😄

 

血流がよくなれば

お肌のハリも増してくるので、

理想のお肌の状態を

保つことができるんですね❣️

 

 

2.成長ホルモンの分泌

 

筋トレをすると、

成長ホルモンIGF-1が分泌されます。

 

この成長ホルモンは

加齢と共に減っていくのですが、

 

筋トレをすることで

寝ている間に

分泌を促すことができるんです❣️

 

 

成長ホルモンには

お肌のターンオーバーを促進させて、

ダメージを修復する作用もあります✨

 

これだけでも

筋トレは美肌に最高ですね✨✨✨

 

 

成長ホルモンは

筋肉を成長させるだけではなく、

脂肪燃焼の作用もあるのです。

 

筋トレをすると

太りにくい身体になるのは

このホルモンのおかげなんですね😁

 

また成長ホルモンが分泌されると

免疫を上げてくれるので、

感染症にもかかりにくくなります✨

 

その他、

認知機能を上げて

認知症になりにくくなったり

生殖機能を高めたりと、

若返りの効果が抜群です❣️

 

もう筋トレをしない

理由がありませんね😂

 

 

3.マイオネクチンの分泌

 

筋トレをすると筋肉の中から

「マイオネクチン」という

タンパク質が分泌されます。

 

これは筋肉の応援団のようなもの。

 

筋肉がより強く成長するように促して

運動後の回復を助けてくれます。

 

 

この「マイオネクチン」は

シミの原因となるメラニンの生成を

抑制する効果があるんです✨

 

なので筋肉量の多い人は、

シミが少ない傾向があります。

 

もう間違いなく

筋トレは美肌に最強ですね❣️

 

 

 

まとめ：美肌にも筋トレが最高のソリューション‼️

 

肌を美しくしたい方は、

今すぐ筋トレを始めましょう✨

 

そこでぜひ我々S-BODY GYMの

プロフェッショナパーソナルトレーナーに

美しくなるお手伝いをさせてください。

 

トレーナー全員が

ボディメイクの実践者で

知識、経験、指導力も全国トップレベルです。

 

 

お悩みをすべてお任せください。

小手先のテクニックではなく

本質的な指導を行なって、

 

一生使える知識と習慣を手に入れて

感動の結果をご提供いたします✨

 

いつまでも綺麗でいるために、

一緒に頑張っていきましょう！