こんにちは😃

パーソナルトレーナーの岸本 拓郎です✨

いつもブログをお読みいただき

ありがとうございます😉✨

 

 

本日は、衝撃的ですが

とても重要な内容をお送りします💦

 

 

いきなりですが、皆さんご存知ですか？！

 

なんと日本人の５人に１人は糖尿病か

その予備軍なんです😱

 

急激な食生活の変化で

とんでもない事態に陥ってしまいました😰

 

そもそも糖尿病とは、

簡単にかかる病気ではありません💦

 

それが５人に１人が糖尿病という

異常な状態です。

 

 

生活習慣病の代表”癌”についても、

大昔は１００人に１人ほどの確率でした。

 

しかし、現代の日本では

２人に１人が癌になるのです😰😰

 

しかも２人に１人は

何かしらのアレルギーを

持っていると言われています😱

 

日本人の半分がアレルギー持ちとは💦💦

 

これが我々の生活習慣がもたらした

不健康な現実なんです・・・

 

 

肥満になると

これらの生活習慣病のリスクが

一気に高まります😱😱😱

 

 

 

 

生活習慣病は”生活習慣”を改めない限り

良くなりません😵😵😵

 

健康を取り戻したければ、

変わる決心をして

生活習慣の改善に取り組む

必要があります！

 

 

では生活習慣を改めるには

何をすればいいのでしょうか？

 

本日のブログでは

肥満や生活習慣病にならないための

食事の習慣について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

最悪を避けろ❗️食べてはいけない7つの食べ物🤮（前編）

 

まず覚えて欲しいのですが、

人間の身体は

食べたものでできています✨

 

太りそう、健康に悪そうな食べ物は

いろいろとあり、

何をどう選んで、どう避ければいいか

よくわかりませんよね😅

 

そこで、まずは今回ご紹介する

人体に最悪な食品を避けることから

始めてみてはどうでしょうか😊

 

1、砂糖（ぶどう糖果糖液糖などの全ての異性化糖）

 

 

砂糖の害については

このブログでも散々お伝えしたので

今更なのですが、

 

砂糖は肥満の元で

本当に人間の寿命を縮めます😱

 

血糖値の急上昇からの

血糖値スパイクを引き起こし

肥満の元凶になるだけではなく、

 

血管を老化させてボロボロにし

血栓を作り、

生活習慣病の原因となるんです🥶🥶🥶

 

ブドウ糖果糖液糖などの異性化糖は

砂糖以上に危険‼️

 

原料に遺伝子組み換えのコーンを

使っているものも😰

 

砂糖や異性化糖を控えるだけで

体調が改善して

体重が落ちる方もいらっしゃいます😊

 

ダイエットの為だけではなく

健康のためにも控えていきましょう‼️

 

 

2、小麦（グルテン）

 

 

小麦に含まれるグルテンは中毒性があり、

実は人体にとって非常に危険です😨😨😨

 

片頭痛や便秘、下痢、肌荒れ、、、

病気でなくても体調不良が続く恐れがあります。

 

 

若いうちは症状が出にくくても

40代以降になると要注意❗️

 

臓器のトラブルの元にもなり

鬱やADHD、脳疾患との関連もあります😱

 

健康のためにも

小麦製品をできるだけ避けていきましょう😄

 

 

 

3、トランス脂肪酸

 

 

トランス脂肪酸が体に悪いことは

皆さんご存知かと思います。

 

でも現代の食生活では

トランス脂肪酸がたっぷり

 

パン、マーガリン、ショートニング

ハンバーガー、カップラーメン、

フライドポテト、冷凍チキン

ドーナツ、パウンドケーキ

ポテトチップス、クッキー

ホイップクリーム、コーヒーフレッシュ

 

あげ出したらキリがありません🤯🤯🤯

 

カロリーが高いだけではなく

肥満やアレルギー、糖尿病、がん

心筋梗塞や心疾患、動脈硬化など、

 

あらゆる病気の原因となるのです😱😱😱

 

 

美しくかっこいい体型でいたい、

健康でエネルギッシュに活動したいのなら

絶対に避けるべき食品ですね✨✨✨

 

 

 

 

全部で7つご紹介する予定でしたが、

長くなったので続きは次回お伝えします❗️

 

 

体に悪い食品を避けるだけでも、

体調がかなり改善されるでしょう。

 

数日で体調に変化が起こり、

効果を実感できるはずです✨✨

 

 

危険な食事を摂ると

毒素は体の体脂肪に溜まっていきます😳

 

ぶくぶく太って

体脂肪を溜め込んでいる方は要注意🥶🥶🥶

ダイエットを始めていきましょう👍

 

 

人は誰でも、思い立ったら

変わることができます✨✨✨

 

あなたも筋トレと食習慣の改善で

健康な身体を手に入れましょう🌸✨

 

 

まとめ：危険な食品を避けて健康な身体を手に入れよう！