こんにちは😃

パーソナルトレーナーの岸本 拓郎です✨

いつもブログをお読みいただきありがとうございます😉✨

 

 

最近、「どうしても痩せたいっ❗️」

というダイエット初心者さんから質問をもらったので、回答をブログ読者の皆さんとシェアしたいと思います😄✨

 

 

Ｑ.　お腹に貼って電気を流す〇〇パッドって痩せるんですか？

 

Ａ.　コマーシャルの様には痩せません。

EMS機器は景品表示法違反で消費者庁から注意を受けているので、誇大広告が社会問題になっています😨

 

Ｑ.    痩身エステは痩せますか？

 

A.    エステの電波機器では痩せません。

エステでも食事指導が入るはずですが、筋肉が落ちるのでリバウンドして太りやすい身体が出来上がり、また再びエステに行く羽目になります。

 

Ｑ.   プールで歩くと痩せるんですか？

 

Ａ.    関節が悪い方のリハビリならありですが、負荷や消費カロリーが少ないのでまず痩せません💦

プール歩行でいい身体を作った方を今まで見た事がありません💦いい体でプールサイドで写っているのはモデルさんです😂

 

 

Ｑ.　楽々腹筋ができるワンダー〇アって効くんですか？

 

Ａ.　楽々できる負荷で運動しても身体はかわりません😓

体作りには漸進性過負荷の原理があるので、体型を変えるためには少しずつ強度を増やして運動する必要があります。

 

 

Ｑ.　TVショッピングの楽々スクワットができるスクワットマジ〇クは効くんですか？

 

Ａ.　同じ理由で効きません。マッチョのモデルさんがいい身体なのは、必ず筋トレしているはずです😅

 

 

Ｑ.　酵素サプリって痩せるんですか？

 

A.    痩せません。

酵素はカギとカギ穴が合致しない限り作用しないので、多くの酵素サプリは人間の体内では利用できません。また「これだけ飲めば痩せる」というサプリメントは存在しません😱

 

 

Ｑ.　やっぱり夜のお米を抜くと痩せるんですか？

 

A.    あくまでも一日のトータルカロリーによるので、夕飯のお米を抜いたからといってカロリーオーバーの食事であれば痩せません🥶

 

 

Ｑ.　走りたくないんですが、やっぱり走らなきゃ痩せませんか？

 

Ａ.　無理に走らなくても痩せられます😊

ダイエットのためのランニングは効率がよくせん。ランニングなどの有酸素運動は筋肉を分解しやすく、長期的に考えると太りやすい身体を作ることになります。

 

 

Ｑ.　じゃあ、どうしたら痩せるんですか？

 

Ａ.　段階的に摂取カロリーよりも消費カロリーを増やし、栄養バランスの良い食事を摂ります。

筋肉が落ちないように筋トレをして代謝を高めると、リバウンドしづらい綺麗な身体ができあがります😄

 

 

まとめ：綺麗にダイエットをするには筋トレと食事コントロール！

 

本日は初心者さんが気になる質問に答えてみました。

これだけネットが普及しても、まだまだテレビやメディアに洗脳されて、間違った認識をされている方が多くいらっしゃいます😅

 

モデルさんやスポーツ選手など、本当に綺麗でかっこいい身体を作った人が何をしているのか。

これを考えれば、筋トレと食事コントロールを避けることはできません💦

 

 

でもダイエット初心者の方は、「筋トレってしんどいでしょ！？」って思うかもしれませんが、大丈夫です❗️

 

筋トレは本当に楽しくて、身体が変われば必ず病みつきになります🎉

 

S-BODY GYMのパーソナルは普通のスポーツジムとは違い、そんな筋トレの魅力をたっぷりお伝えしながら、トレーニングが大好きになるように指導していきます😄

 

食事コントロールも、なるべくお客様のストレスにならないように心がけてご提案していますので、どうぞご安心ください✨✨✨