・体重を落とす

・筋肉をつける

・脂肪が付いたこと

・痩せにくい

日に日に痩せていく実感があり、食事制限に対して最初はストレスを感じていたが、徐々に気にならなくなった。

・服が着れること

・食事に対してアドバイスを頂けるとこ

・筋トレを丁寧に教えてくれること

・綺麗なところ

通い続けると目標に近づけるので、継続すること！

【ダイエットプログラム24回】

・体重　71.4kg → 61.4kg  −10.0kg！

・体脂肪率　30.0% → 15.8%  −14.2%！

・骨格筋量　28.0kg → 29.8kg  +1.8kg！

【トレーナーからのコメント】

「運動が苦手」「お酒がやめられない」

そんな状態からのスタートでしたが、正しい順番で取り組めばここまで変われます。

食事改善と禁酒という大きな決断を乗り越え、

トレーニングを継続された結果、身体も習慣も完全に別人レベルに変化。

今では運動が日常の一部になり、健康的なライフスタイルを手に入れられました。

“特別な才能”ではなく、“正しいやり方と継続”でここまで変われたことが最大の価値です。

これからもさらに理想の身体を一緒に作っていきましょう！