【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

※ダイエットについて!

世の中、ダイエットの色々な情報が溢れていて、

何を信じていいのやらという方が多いと思います。

私もかつては色々な情報に振り回された時期もあり、

ボディメイクを本当に遠回りしました。

 

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体重だけ落としたいときは簡単です。

食べなければ間違いなく体重は落ちていきます。

ただ人間の身体は何もしなければ

筋肉から落ちるようにできているので、

例え体重が落ちてもかっこいい美しい身体にはなりません。

 

サイズは減っても見栄えが悪いままなので、

もっと食べる量を減らさないと!と考えてしまい、

最終的に拒食症などの摂食障害になってしまうこともあります。

 

 

これは有酸素運動だけのダイエットにも言えることです。

有酸素運動はランナーズハイと言う言葉があるように

非常に中毒性が強いため、病みつきになる事があります。

 

走るだけなら特に技術もいらないので、

初心者でも気軽に始められてはまってしまいやすいです。

しかし走れば走るほど筋肉は分解されて、

かっこいい美しい身体からは遠ざかっていきます。

 

それに有酸素運動後は、たいしてエネルギーを

消費していないにも関わらず食欲が増えるので、

逆に太ってしまった!なんてことも起こります。

 

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やはりボディメイクは食事をコントロールして、

筋肉をつけていくしかありません。

サイズを落とすダイエットではなく、

体型を作っていくイメージです。

 

未経験者はきつい筋トレはしたくないと思うかもしれませんが、

これがまた楽しくて病みつきになってしまいます。

 

私は今大会を控えているせいもあって、

ボディメイクが本当に楽しいです。

 

是非このボディメイクの楽しさを

皆さんに広めていきたいです!

 

※ベストボディ・ジャパンとは?

クライアントさんから、ベストボディ・ジャパンって

何を競うのですか?と聞かれます。

 

ベストボディ・ジャパンとは

、健康的なバランスの取れた引き締まった

カッコいい身体や美しい身体を競う健康美コンテストです。

 

ボディビルでは全身の筋肉がいかに大きいか、

いかに脂肪が少ないかが勝負のポイントになりますが、

ベストボディ・ジャパンでは全身引き締まった身体、

バランスの取れたスタイルだけではなく、

ポージングやウォーキングの見せ方、

ヘアスタイル、フェイス、知性、品格、

誠実さなどの立ち振る舞いも審査対象になります。

 

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下っ腹の脂肪がなかなか落ちません

(´・_・`)食事も大切ですが、

やはりトレーニング強度を上げていくしかないですね!

あともう少し頑張ります!

※ベストボディ・ジャパン出場へ!

今年も無事にベストボディ・ジャパンの一次選考を通過いたしました。

年々ボディメイク人口が増加していて、

エントリー人数が激増しているとのことだったので

心配していましたが、何とか参加する事となりました。

 

出るからには上位入賞を狙って、

残り約1ヶ月間、身体を作っていきたいと思います。

 

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ただ色が黒くなっただけかも!?

 

ここから一気に絞り込みます!

クライアントの皆さんも一緒に頑張りましょうね!!

※スポルテック3日目!

本日8月4日はスポルテック最終日。

JBBF主催のメンズフィジークと

ボディフィットネス、フィットネスビキニの大会を観戦して来ました!

 

司会進行は角田信朗さん!

 

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ボディフィットネス!

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フィットネスビキニの優勝は

中央の三船麻里子選手!素晴らしい身体!

 

メンズフィジーク優勝は中央の長谷川浩久選手。

長谷川さんは大阪でパーソナルジムをされていて、

フィジークの世界ではかなり有名人です。

 

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フィジークとは体つきという意味で、

全体のコンディションと筋肉のバランスを審査されます。

筋肉量では他の選手の方が勝っていましたが、

長谷川選手のバランスの良い筋肉のつき方は本当に素晴らしいです!

 

ゲストポーズでは全日本ボディビルチャンピオンの

鈴木雅選手が登場!ここまで鍛え抜くと神の領域ですね!

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最後は筋肉アイドルの才木玲佳さんも登場してポージング!

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大興奮のうちに大会が終了し、

多くの刺激を受けました!私もこれからワークアウト頑張ります!

※SPORTEC2016!

今年も毎年恒例、日本最大のスポーツ・健康産業の展示会

SPORTECへやって来ました!

数年前まで規模が縮小傾向でしたが、

ここ数年はかなり盛り上がっているようです。

 

いざ東京ビッグサイトへ!

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SPORTECではマシンの展示会だけではなく

セミナーや勉強会も数多く開催されていてます。

 

ボディビルの全日本チャンピオン、

2016年アーノルドアマチュアボディビル大会80キロ級の

優勝者でもある鈴木雅選手のセミナーを受けてきました!

 

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まさに筋肉の鎧!鍛え抜かれた超一流の身体に触れて来ました!

それにしても鈴木選手の腕と比べると、

私のマッチ棒の様な貧弱な腕は本当に嫌になりますね(-_-)

もう少しトレーニングを頑張ります(~_~;)

 

毎年思うのですが、やはりSPORTECでは

たくさんの刺激を受けます。

いいアイデアがどんどん生まれてきそうです!

 

※鳥取砂丘でポケモンGO!

ミーハーな私は仕事の空いた時間に、

日焼けを兼ねてポケモンGOをやりに鳥取砂丘へ行ってきました。

 

オイルを身体に塗って、上半身裸になっていざ真昼間の鳥取砂丘へ!

 

するとスマホ片手に同じ様に歩いている方がいっぱい!

何だか微笑ましい光景ですね☆

 

カタチはどうあれ、鳥取砂丘がクローズアップされて

観光客の方がたくさん来てくれると嬉しいものです。

 

鳥取砂丘では歩きスマホし放題なので、

車にぶつかる事がないし、誰にも迷惑をかけないので安全ですね。

 

小一時間ほど歩いたのですが、肝心のモンスターは特に珍しいのは見つからず、

全身汗だくに!砂丘の中でモンスターを探すのは、

かなりリアルな大冒険でした。

 

今日の鳥取市は最高気温36度!

鳥取砂丘はまるでフライパンの上の様で、こんがりと良く焼けました!

※有酸素運動について!

クライアントさんからもらう質問で一番多いのは、

有酸素運動についてです。

 

HPにも書きましたが、ダイエットや減量、ボディメイクが目的の場合

有酸素運動はデメリットが多いのでやらない方がいいです。

 

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走れば走るほど、筋肉が溶けてしまい基礎代謝が下がります。

どんどん太りやすい身体になってしまいます。

 

とはいえ私は有酸素運動が嫌いではないです。

フルマラソンも5回完走しています。

 

でも走ってもかっこいい身体にはなりません。

年間1000キロ以上走っていた私が言うので間違いないです。

 

ですのでクライアントさんからの質問には、

有酸素運動はストレス解消や気分転換、

リフレッシュ目的で楽しむ範囲内で行いましょう、とお答えしています。

 

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間違っても走って痩せようなどと考えない方がいいです。

本当に私は体作りの遠回りをしてきました。

 

かっこいい、綺麗な身体を作るには

筋力トレーニングを行うのが一番の近道ですよ!

※プロテインバー!

この前クライアントさんから、

「ゴール◯ジムみたいにトレーニング後に

プロテインバーでプロテインを飲むことに憧れていたんです!」

と言われました。

 

ちなみにS-BODY GYMでは1杯200円でホ

エイプロテインの試飲サービスを行っています。

初めてのプロテイン、ましてや1kgの量を買うのは中々の冒険なので、

まずは5種類のフレーバーの中から試飲してもらい、

好みの味を見つけてから買ってもらっています。

 

オプションでグルタミンやクレアチン、

アルギニンなどのアミノ酸やカーボパウダーのトッピングもあります。

 

アルギニントッピングは臭すぎるので誰も注文しませんが・・・(^_^)

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1袋買った方がお得ですが、シェイカーを持ち歩くのは面倒くさいので、

毎回買われるクライアントさんもいます。

手ぶらで来店してもらっても、速やかにタンパク質の補給ができますよ!

(^_^)v

 

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※ベストボディジャパンへ!

今年も昨年に引き続きベストボディジャパンの

出場を目指して減量に入りました。

 

これから秋の大会に向けて約3ヶ月間身体を絞っていきます!

 

増量期をいいことに好き勝手食べてしまい、

お腹の肉がかなりつまめるので、結構絞らないと厳しそうです。(T_T)

 

今年は決勝進出を目標に頑張ります!

会員の皆様も一緒に頑張って絞っていきましょうね!(^_^)v

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※ジムの鏡!

今日クライアントさんから、
「ジムの鏡は細く見えるように加工してあるのですか?!」

と真顔で聞かれました。

 

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もちろん加工なんてしてませんよ(^_^)

 

どうも自身の脳内の姿よりも早く、

身体が絞れているのに気がついていない様です。

 

ワークアウトと食事のコントロールを正しい方法で行うと、

身体はすごいスピードで劇的に変わりますよ!(*^^*)

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