【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

コスパ最強!綺麗な身体を作るおすすめ食材!

こんにちは、S-BODY GYMの岸本です。

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

前回は、

「糖アルコール甘味料

をうまく使う方法を

ご紹介させていただきました。

 

本日も初心者の方へわかりやすく

ダイエットや健康のポイントを解説していきます!

 

今日のテーマ

「コスパ最強!綺麗な身体を作るおすすめ食材!」

 

 

 

綺麗な身体を作っていく上で

私が本当におすすめするのは

 

ずばり「卵」ですね!

お金に余裕があれば牛肉の赤身が一番なのですが、

毎日大量に食べ続けるには

中々コストがかかってしまいます。

 

卵ならどこでも売っていているので手に入りやすく、

価格も安いのでコストパフォーマンスが良いですね。

 

卵は生き物そのままの状態なので、

栄養素も多く含まれて

完全栄養食品と呼ばれています。

 

日持ちして調理もしやすいので

無理なく日常的に

食事に取り入れられますよね!

 

「コレステロールが気になる!」

と言う方もご安心。

 

食品から摂るコレステロールは

血液中のコレステロールには影響しませんよ。

 

常識的な範囲なら何個食べてもOK!

ちなみに

生卵はサルモネラ菌のこともあり、

お腹を下しやすく

栄養の吸収率も悪いのでおすすめしません。

 

実は半熟で摂るのが、一番栄養の吸収率が良いです!

トレーニング前後には素早く栄養を取りたいので

半熟卵がおすすめ!

 

固茹で卵は腹持ちが良く、

お腹が空きにくいので

ダイエットにおすすめですね。

 

卵1つでタンパク質6〜7gなので

トータルタンパク質の

計算もしやすいですね!

 

このブログを読んだら、早速

スーパーへ卵を買いにいきましょう!

 

本日のまとめ

『卵から良質なタンパク質を摂って

綺麗な身体を作ろう!』

 

 

 

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