【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

人工甘味料ってダイエットにいいの?!

こんにちは、S-BODY GYMの岸本です。

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

前回は、

「カロリーコントロールダイエット

をおこなう上でのポイントを

ご説明させていただきました。

 

本日も初心者の方へわかりやすく

ダイエットや健康のポイントを解説していきます!

 

今日のテーマ

「人工甘味料ってダイエットにいいの?」

 

 

結論から言うと、

人工甘味料はインスリンの分泌を

引き起こす可能性があります。

健康への影響もゼロではないので

気になる方は人工甘味料の代わりに

糖アルコールを使用するといいでしょう。

 

例えば「ラカント」は

「ラカンカ」と「エリスリトール」を

組み合わせた天然の甘味料で

血糖値を上昇させず、

インスリンを高めません。

その他にも

「キシリトール」

「ステビア」

「グリセリン」

なども天然でおすすめ!

 

基本的に糖アルコールは安全性が確立されていて

全く問題なく使えます。

 

私もダイエット時は

「エリスリトール」などの天然糖アルコールを

料理で砂糖の代わりに使っています。

 

ダイエットだからと言って

全く甘みがない食事では

味気ないですもんね!

 

ストレスなく美味しいものを食べて

綺麗な身体をつくりましょう!

 

本日のまとめ

『糖アルコールをうまく使って

ダイエットを楽しもう!』

 

 

 

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