【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

痩せたいならこれを飲もう!

こんにちは!

S-BODY  GYMの岸本です。

 

いつもブログを読んでいただいて

ありがとうございます!

 

毎週金曜日に更新!

【初心者向け】読むだけで痩せるブログ!

 

梅雨真っ只中で、毎日蒸し暑いですね!

みなさんしっかり水分補給できてますか?

 

というわけで今日のテーマは

「痩せたいならこれを飲もう!」

 

 

最近のブログの内容が

全然初心者向けじゃない!

との指摘を受けたので、

ボディメイク初心者でも

もっとわかりやすい記事を書いていきますね。

 

そこで今日のテーマは

「痩せたい!」と思ったら

「何を飲んだらいいのか」をお伝えします!

 

 

 

私がオススメの飲み物は3つ!

 

①水

②お茶

③コーヒー

 

まずはじめに

綺麗なボディラインを作りたいなら、

1日に体重の5%を目標に

水分を摂りましょう!

 

5%とは60kgなら3リットル以上!

「結構多いなぁ」と思った方、

水分が足りないと体脂肪は燃えませんよー!

 

水ならお金がかからないので

騙されたと思って一生懸命飲んでくださいね!

 

いっぺんに大量には飲めないので

目安は1時間に1回!

 

 

お茶ならなんでもいいですが、

特にハーブティーがおすすめ!

 

好みのハーブティーを探って

楽しんでみてくださいね。

 

プーアル茶や杜仲茶も体脂肪減少の効果があるので

とってもおすすめですよ。

 

 

コーヒーは豆から挽いた

ブラックコーヒー

体脂肪の減少に最高なんです!

 

缶コーヒーやインスタントは

添加物が多いのでアウト!

 

砂糖の入ったカフェラテやコーヒー牛乳

栄養が無いのに血糖値を一気にあげちゃうので、

痩せたいのなら絶対やめましょう!

 

野菜ジュースや果物ジュース

一見すると健康食品のように思われますが

本当大きな勘違い!

ただの糖質の塊です。

 

ちなみに0キロカロリーの飲料ですが、

理論上はカロリーがないので太りません。

 

ただ、人工甘味料の入ったジュースは

どうしても飲みたい時以外は

避けたほうが無難。

 

普段から人工的な飲み物を摂ると

味覚がおかしくなります。

 

水、お茶、コーヒー以外を

日常的に飲んでいると

味覚が狂い、ジャンクなものが美味しい

感じるようになっちゃいますよ。

 

本当に美味しいものに気がつかなくなるので、

身体に悪いものばかり

食べたくなって体型が崩れてしまう。

 

そうならないためにも

飲み物もできるだけ自然のもの

身体に入れてあげてくださいね。

 

今日のまとめ
「水、お茶、コーヒーを飲んで味覚を整えよう!」

 

 

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本気で引き締まった身体を作りたい方、

身体を変える環境は全て整っていますので

ぜひ我々にお任せください!

 

S-BODY GYMのスタッフは

ワークアウトを実践し

体型コンプレックスを克服した者ばかりです。

 

あなたのやる気を

スペシャルなトレーナーチームで

全力サポートさせていただきます。

 

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