【初心者向け】読むだけで痩せるブログ

減量に使ったサプリメント2!

こんにちは!

S-BODY  GYMの岸本です。

 

いつもブログを読んでいただいて

ありがとうございます!

 

毎週金曜日に更新!

【初心者向け】読むだけで痩せるブログ!

 

今日のテーマは

「減量に使ったサプリメント!2」

 

夏が始まりました!

肌の露出が多くなり、体型が気になりますよね。

 

痩せたい!と思って、

すでに減量している方も多いと思うので・・・

 

今回は、私岸本が「ベスト・ボディジャパン」という

健康美コンテストへ向けての減量で、

実際に使用したサプリメントを

ランキング形式でご紹介する第2弾!!

 

今日のテーマは

「減量に使ったサプリメント2!」をお伝えします!

 

前回のランキングでは

位 プロテイン

2位 グルタミン

3位 燃焼系サプリメント

でした。

 

では4位から発表します!

 

4位 

アミノ酸(EAA)

 

本当、減量中はアミノ酸にお世話になりました。

 

減量中は寝る前に物を食べたくない、

でも筋肉の分解は抑えたい。

 

プロテインを飲んで寝るのもいいですが、

寝る前には胃腸を休めたいし、

プロテインのカロリーも摂りたくない。

 

そんな時本当にお世話になったのが

アミノ酸のパウダーでした。

 

就寝前に5〜10g摂ることで

無駄なカロリーはとらず、

筋肉の分解(カタボリック)を防ぎ

寝ている間に効率よく体脂肪を燃やすことができました!

 

それに減量中は糖質をたくさん摂るわけにいかないので

トレーニング中のドリンクにBCAAと一緒に混ぜて飲んだり、

元気が出ないときに摂ったりと大活躍!

 

きつい減量期でも、いつも元気で頑張れました!

アミノ酸、本当にありがとう!感謝しています!

 

価格は決して安くはありませんが

それだけ価値のあるものなので、

先行投資するなら、超絶おすすめのサプリメントですよ!

 

 

※私が摂ったのはコスパ最高のファイン・ラボ「ピュアアミノパウダー」

 

 

5位 

マルチビタミン&マルチミネラル

 

ビタミンやミネラルが身体にとって大切なのは

みなさんご存知だと思います。

 

体調を整えたり、

脂肪の燃焼や筋肉の合成にも

大きく関わってきます。

 

ただ私は個人的に野菜が苦手で、

減量中ブロッコリーは食べるようにしていたのですが

野菜ではなかなか1日の必要量が摂れませんでした。

 

その上野菜を食べ過ぎると

逆に体調不良を感じるようになっていたので、

必要なビタミンとミネラルは

手軽にサプリメントで摂ることにしました。

 

サプリメントって、

食事で摂りきれない栄養素を

上手く補うことが、本来の考え方なんです。

 

減量時に体調不良を感じたら

ビタミンやミネラルの追加がおすすめですね!

 

6位 

BCAA

 

BCAAとはBranched Chain Amino Acidsの略称で、

分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸と呼ばれています。

 

必須アミノ酸に含まれる

バリン、ロイシン、イソロイシンのことで

筋肉を構成する筋タンパク質に含まれる

必須アミノ酸の約35%を占め、

筋肉のエネルギー代謝に大きく関わっています。

 

BCAAはそれ自体が直接

筋肉のエネルギー源になるので、

運動時に摂取すると

筋肉(筋タンパク質)の分解を抑えてくれます。

 

ちなみに疲労感を軽くしてくれる作用もあるのです!

 

私はトレーニング前からトレーニング中にかけて

5〜10gをドリンクにアミノ酸と混ぜて飲みました。

 

BCAAを摂るとトレーニングの後半でも粘れたり

翌日の筋肉痛が軽くなったりと、

体感できるレベルで効果を感じることができますよ!

 

※私のおすすめは、超絶おいしい「エクステンド」マンゴー味!

 

サプリメントは健康補助食品なので

飲んだだけでは絶対に痩せません!

 

何度も言いますが

さすがに世の中そこまで甘くない

 

体脂肪を燃やして綺麗な体型を作るには、

食事のコントロールと筋トレが必要不可欠です!

 

文明の発達した21世紀、

使えるものは上手く利用して

賢く減量していきましょう!

 

 

本日のまとめ

「サプリメントを上手く利用して、賢く減量しよう!」

 

 

 

 

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